要健康 多吃這幾類食物
(1)多吃不老果紅石榴
紅石榴是超強的抗氧化水果,它所蘊含的鞣花酸不但有助于防曬,更對皮膚代謝有很好的促進,減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!
紅石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。果皮中含有生物堿等成分,有明顯的抑菌功能,可有效地治療腹瀉、痢疾等症。紅石榴的花則有止血、名目的功能。紅石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。
紅石榴性溫、味甘,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治口燥咽幹,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。紅石榴的這一特性被廣泛的應用到食療中,可以祛病、保健。
(2)皮膚像櫻桃一樣嬌豔欲滴
可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦,雖然現在售價較高,但它富含的維C、維A和鐵,比我們熟知的蘋果高出很多倍,可以舒緩皺紋、抵抗老化,讓皮膚美白紅潤更具氣色。
(3)大紅大紫的鮮葡萄
紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外,更含單甯酸與檸檬酸,以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅逐體内自由基,對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!
(4)幫助排毒的胡蘿蔔
愛養生的MM們對“β胡蘿蔔素”一定是如雷貫耳,不過除了胡蘿蔔素之外,胡蘿蔔更神奇的地方在于能與我們體内的重金屬例如汞結合,讓這些有害物質代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環保組織報告,美白祛斑化妝品23%汞超标)那麼胡蘿蔔是你的排毒秘器哦!
(5)家庭美容小護士西紅柿
西紅柿是非常家常的果蔬了,沒有太多時令限制,也不會貴到幾十元一斤。但西紅柿的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質——茄紅素,以及豐富的維生素C,多吃西紅柿不僅能讓皮膚白透,更能控制我們的體重。生吃、拌色拉,西紅柿炒雞蛋,方法随意,價廉物美!
(6)檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
(7)柚子
研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回複光滑、重現光彩。
維生素E可以抗氧化 緩解衰老嗎
對于衰老,人們有各種各樣的擔心,有人害怕不再漂亮,有人擔心疾病纏身,還有人可能對死亡懷有恐懼。具體到男女身上,害怕衰老的重點略有不同。
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