關于打嗝，相信肯定每個人都遇到過，吃飽飽的時候打個飽嗝是時有的事。可是打嗝雖然看似小事，但是如果一直持續的話還是會影響到我們的身體健康，而且在一些公衆場合，如果也一直打嗝不僅影響不好，也會招人嫌棄。一直打嗝甚至會引起一些食管類疾病，所以這件看似小事的打嗝我們還是需要引起重視的。

　　打嗝是由于胸腔與腹腔之間的橫膈膜受到刺激，橫隔肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進肺内，會發出嗝嗝嗝的聲因，這種刺激大多來自胃部脹大的壓力或是腹中氣體太多了，當然靠近橫隔膜下方的肝髒、胰髒和膽囊有病變時，有時也會出現經常打嗝的現象。其實打嗝的原因大多數是有三種情況導緻的。

　　吃得太快太飽

　　吃飯的時候，往往很多人會是狼吞虎咽、風卷殘雲，吃飯速度極快，這樣雖然很有飽腹感，但是很有可能就會導緻打嗝的發生。所以吃飯的時候應當盡量做到細嚼慢咽，畢竟吃太快對腸胃也是不好的，容易引起消化不良。另外，夏天到了，有些人經常吃一些特别生冷的食物，也會導緻打嗝，如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在飲食方面一定要謹記一些注意事宜。

　　胃部不好

　　其實打嗝也是跟胃有關的，一些老年人也容易發生打嗝現象，老人一般身體不太好，一般脾胃都不太好，胃陰不足，很容易出現打嗝現象，而且病變關鍵的點為胃部，如果胃部、肺部不通暢，那就會發生打嗝的現象。

　　情緒不安

　　不安的情緒其實也會引起打嗝，其實當我們在各方面壓力過大的時候，當處于一個精神壓力大的狀态下的時候，身體狀态也會發生一定的變化，就好像人在緊張的情緒下，身體就會尿多，就特别想上廁所，或者說人在撒謊的時候，情不自禁就會眨眼睛，所以說打嗝亦是如此。在壓力大的時候，身體對氧氣方面也有一定的需求，所以就會不自覺的吸進很多空氣，空氣存在于腹腔内就會引起打嗝，所以調整好心态也可以有效預防打嗝。

　　如何快速止嗝

　　喝水彎腰法

　　喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從内部溫暖膈肌，在彎腰時，内髒還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

　　伸拉舌頭法

　　打嗝不止時，用一塊幹淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　采用深呼吸的方法

　　比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時内能止住。

　　呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡側面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。

　　屏氣法

　　如果一直打嗝不聽的話，這個時候可以直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根幹淨的筷子放入口中，輕輕刺激上腭後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上颚會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道内二氧化碳濃度，從而幹擾打嗝的神經反射活動。

　　按摩有效治呃逆

　　取一根細棒，一端裹上棉花(如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按端前軟颚正中線一點，此點的位置正好在硬、軟颚交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

　　驚吓法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚吓作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心髒病人應慎用。

　　紙袋呼氣法

　　用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

　　舌下放糖法

　　吃一匙糖，幹吞(不配水)，可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

　　結語：怎麼樣，小編為你推薦的這八個方法是不是很實用呢？以後再打嗝的時候，或者身邊親朋好友打嗝的時候，不妨把小編的方法告訴給他們，畢竟打嗝事小，但是因此影響到健康那就得多多注意了。

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