當身體出現問題時，就會有各種各樣的症狀，比如水腫。身體腫脹的原因有很多，那麼你知道如何快速消腫嗎？今天小編就向大家介紹消腫的最好的方法，趕緊來學習一下吧！

　　目錄

　　1、教你如何快速消腫 2、腳扭傷如何消腫

　　3、腿部消腫的偏方 4、重睑術後如何消腫

　　5、牙龈痛如何消腫 6、懷孕期間如何消腫

　　7、糖尿病人如何消腫 8、臉部怎麼消腫好

　　教你如何快速消腫

　　凍奶敷眼

　　把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。

　　鹽水敷眼

　　在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之後把紗布疊成适當的大小，敷在眼睛上20分鐘就可以了。

　　原理：利用高滲透壓的原理，把濃度高的鹽水敷在眼睛上，迫使眼部的水分從眼部引流排走。需要注意在熱敷的時候同樣對溫度進行把握，不要燙傷眼睛皮膚。

　　穴點按摩

　　使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重複三次，有效消除眼睛浮腫。

　　原理：穴位按摩能夠刺激身體相應的技能，眼部的穴位感髒腑功能相關，适當的刺激能夠幫助消除浮腫。

　　冰敷

　　運動造成的關節腫脹，适合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。

　　過敏

　　因過敏造成的全身腫脹，千萬不能亂塗藥物，要去醫院測試過敏源，并對症下藥，否則嚴重的情況下回危及生命。

　　刮痧

　　因為血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，請按照刮痧說明，在指定的穴位按摩。

　　腳扭傷如何消腫

　　在崴腳扭傷後，馬上采取冷敷的辦法。

　　扭傷後應盡快進行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝産物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。

　　冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。

　　靜養受傷部位盡量減少活動，避免負重，擡高患肢(手或腳)，以促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。

　　勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇。

　　傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當日的行程。

　　受傷24小時後内出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環，有利于消腫止痛、組織修複、代謝産物和瘀血的吸收。

　　如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區别，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治

　　治療跌打損傷的中成藥，均具有活血化瘀、消腫止痛的功能。

　　有的專供内服，有的專供外用，有的既能内服，又可外用。現将常用的中成藥介紹如下。

　　内服中成藥

　　雲南白藥

　　主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮痛、排毒去膿等。

　　臨床上廣泛用于跌打損傷、創傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病症。

　　用量一般為每次0.2～0.3g，症狀較重的每次服0.5g，每日2～3次。

　　該藥盒内裝有保險子，凡遇較重的跌打損傷，可先用黃酒送服1粒，但輕症及其他病症不可服用。

　　孕婦不能服用本品，在服用期間，忌食蠶豆、魚類、辛辣、酸冷等刺激性食物。

　　三七傷藥片

　　本品由三七、雪上一支蒿、紅花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。

　　主治跌打損傷。每次服3片，每日3次，不可超量服用。

　　三七片

　　本品由三七制成。具有散瘀止血、消腫止痛的功能。

　　主治跌打損傷之瘀腫疼痛;也可用于産後瘀滞腹痛、冠心病心絞痛以及吐血、衄血、便血等症。每次服3～5片，每日1～2次。孕婦慎服。

　　七厘散

　　本品由麝香、冰片、乳香、沒藥、紅花、血竭、朱砂、兒茶制成。

　　具有活血祛瘀、消腫止痛的功能。

　　主治跌打損傷後瘀滞腫痛。每次服0.6～1.5g，每日1～2次。孕婦忌服。

　　跌打丸

　　本品由三七、赤芍、乳香、沒藥、三棱、蘇木、紅花、血竭、白芍、桃仁、自然銅、防風、骨碎補、劉寄奴、當歸、丹皮、地鼈蟲、枳實、桔梗、木通、甜瓜子、川斷、姜黃、甘草等制成。

　　具有活血散瘀、消腫止痛的功能。主治跌打損傷之瘀滞腫痛。每次服1丸，每日2～3次。孕婦忌服。

　　腿部消腫的偏方

　　三六九軟膏

　　[方 劑] 乳香、沒藥、三棱、莪術、木香、延胡索各250克，當歸、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鼈蟲、生川烏、生草烏、紅花各300克，血竭400 克，煅自然銅500克，冰片100克。

　　[制用法] 上藥除冰片外，全部曬(烘)燥後，碾成粉末，拌人冰片細末和勻。

　　用适量液狀石臘油(或凡土林、雞蛋清均可)，将藥末調成糊狀(不松散為度)，裝人藥罐内備用。

　　根據傷痛部位大小，将軟膏均勻地攤在棉墊上，表面再放人适量的冰片粉末。紗布外層最好襯上一層塑料薄膜，以免藥液滲出污染被服。

　　一般2-3天換藥1次，直至病愈。骨折、脫位患者，應先行複位固定，再使用軟膏為妥。

　　[功 效] 主治軟組織損傷。

　　大黃姜

　　[方 劑] 生大黃、生栀子、姜黃、土鳌蟲各15克，生川烏、生草烏、生南星、生半夏各100克，三七、乳香、沒藥、青陳皮各50克。

　　[制用法] 将上藥共研為極細末，裝入瓶内備用。用時，根據受傷部位大小，取藥末适雖用白酒調勻敷患處，每日3-4次。

　　外敷藥後局部用熱水袋外燙藥物，效果更佳。

　　消痕止痛膏

　　[方 劑] 生川烏、生栀子、赤芍各1000克，生南星、川續斷、紫荊皮、白芷、澤蘭各500克，或用諸藥各等份。

　　[制用法] 上藥共研細末、過45目篩，每300克藥粉加凡士林150克，蜂蜜500 克，混合調勻成膏(先将蜂蜜、凡士林加熱熔化後逐漸下藥攪拌調勻)，貯罐備用。

　　用時根據損傷部位大小，将膏藥攤于棉墊(或牛皮紙)上，攤的藥膏勿須過多。

　　損傷處若有皮膚破損者，須先用敷料蓋住，然後再敷藥膏，以防感染。

　　餘則貼敷傷處，敷藥後用繃帶包紮固定。3-4日換藥1次。換藥前先洗淨患處原敷的藥膏。敷藥後局部皮膚出現疹癢等反應，應停止用藥。

　　[功 效] 消腫止痛。

　　活血止痛膏

　　[方 劑] 紅花、赤芍、白芷、栀子、桃仁、乳香、沒藥各15克，大黃30克。

　　[制用法] 上藥共研細末，用酒調勻成糊狀，備用。外敷患處。為防止藥物脫落，減少蒸發，外用塑料紙包紮。

　　如幹燥後，可取下再加酒調敷，連續敷用3-4天後去除。 若尚未治愈，可用第2劑重新調敷。

　　[功 效] 活血化寮，消腫止痛。

　　栀黃酒

　　[方 劑] 栀子60克，大黃、乳香、沒藥、一支篙各30克，樟腦餅7克。

　　[制用法] 上藥共研細末，人罐内，加白酒适量(以淹沒藥物為度)，浸泡2周，密閉。取藥外敷患處，以敷料蓋上，膠布固定。敷藥範圍與疼痛面積大小相應。

　　[功 效] 消腫止痛。

　　活血散

　　[方 劑] 乳香、沒藥、羌活、獨活、香附、炒甲珠、自然銅、木瓜、當歸、續斷各15克，桂枝、制川烏、制草烏、白芷、蘇木、小茴香各10克，細辛6克。

　　[制用法] 上藥共研細末、過篩混勻，收貯備用。用時取活血散，用量10-20克，一般以能覆蓋瘀血面為準，以生菜油調勻，以壓痛點為中心，局部外敷包紮。每日換藥1次，3日為1療程。

　　[功 效] 活血化癖、消腫止痛。

　　消腫止痛膏

　　[方 劑] 生栀子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川烏、生草烏、細辛、土鳌蟲、制乳香、制沒藥、藥花、當歸尾各9克。

　　[制用法] 上藥烘幹後研為細末，用饴糖、酒或醋(開水亦可)調勻後置瓷缽中備用。用時将藥攤在塑料紙上，外敷患處，并以膠布固定。每日換藥1次，3次為1療程。

　　[功 效] 消腫止痛。

　　[備 注] 引自1984年《江西中醫藥》。也可3日換藥1次，每日用酒或醋滴入藥物以發揮藥效。

　　生栀子石膏

　　[方 劑] 生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鳌蟲6克。

　　[制用法] 将上藥焙幹，共研為細末，裝入瓶内備用。用時，取藥末用75%酒精浸濕1小時後，再加入蓖麻油适量，調成糊狀。依患部範圍大小，取藥攤适量厚度于紗布上，直接貼敷患處，用繃帶包紮固定，隔日換藥l次。

　　土鼈川芎

　　[方 劑] 雄土鼈、川芎各12克，膽南星、血竭、紅花、防風、白芷、升麻各15克，沒藥24克，馬前子(微炒)9個，龍骨、羌活、螃蟹殼、當歸、菖蒲各9 克，淨乳香30克。

　　[制用法] 将上藥共研為極細末，裝瓶内貯藏備用。用時，以凡士林适量将藥末調成糊狀，根據損傷面積大小及不同部位，将軟膏攤在油紙或紗布上，厚約0.2 -0.3cm ，敷于損傷部位，每3天換藥l次。

　　大黃丹參紅花

　　[方 劑] 生大黃100克，丹參、紅花各60克，延胡索40克，冰片10克。

　　[制用法] 将上藥共研為細末，裝人瓶内備用。用時，取藥末适量用蜂蜜和75%酒精各半調成糊狀，均勻地敷于患處，再用繃帶包紮固定，每日換藥l次。

　　重睑術後如何消腫

　　割雙眼皮的确能夠讓單眼皮姑娘們眼睛瞬間變大的好方法。那麼，在做了割雙眼皮手術後，該注意什麼，又該如何消腫呢？我們一起學習吧。

　　1.注意預防發炎

　　雙眼皮手術後的姿勢暫時也需要注意，例如，低頭看書或趴着，就會加重腫脹，所以最好仰着頭，坐在舒服的椅子上休息;睡覺時也要枕高頭部，這有助于盡快消腫。

　　2.注意加強眼部肌肉的運動

　　雙眼皮手術一般需覆蓋切口一天，術後第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運動。

　　隻有不斷加強睜大眼睛的運動，才能促使眼睛肌肉和周圍組織的血液循環，減輕并逐漸消除手術部位的腫脹，促進手術淤血的早日吸收。

　　3.注意做好眼睑組織的保濕和軟化

　　不少人割雙眼皮手術切口已完全恢複正常了，而手術部位依然有種緊繃繃的感覺，自己覺得呆闆，别人看起來也别扭。

　　其實，這種現象是手術後的正常現象。隻要做好局部的保濕和軟化，緊繃繃的感覺會相應減輕。

　　因此，重睑手術的切口完全愈合後，就可以使用一些正規廠家生産的保濕、軟化組織及不含重金屬的護膚化妝品。

　　術後飲食

　　1、食用菌類

　　主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易緻動風生陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒。

　　2、海腥類

　　主要有帶魚、黃魚、鲳魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水産品，這類食品大多鹹寒而腥，對于體質過敏者，易誘發過敏性疾病發作如哮喘、荨麻疹症，同時，也易催發瘡瘍腫毒等皮膚疾病。

　　3、蔬菜類

　　主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發皮膚瘡瘍腫毒。

　　4、果品類

　　主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發癰、瘡、疽、疖、蟲疳諸患，多食杏生癰疖，傷筋骨。

　　術後注意事項

　　1、保持傷口清潔

　　MM們在做完割雙眼皮手術之後，一定要保持傷口清潔。隻有傷口清潔，才能杜絕細菌感染的發生。那些術後未達到理想效果的MM，有一部分就是忽略了傷口清潔，以至于留下疤痕。

　　手術後一到兩天，可以拆去敷在傷口處的敷料，洗臉時注意不要淋濕傷口。如果發現傷口出現分泌物，一般采用無菌鹽水、醫用酒精，輕輕擦拭。

　　2、不要盲目服藥

　　割雙眼皮好歹也算手術，術後出現疼痛感也是情理之中的事。割雙眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM們不要出現一點點疼痛就馬上服用止痛藥，要知道阿司匹林等止疼片會加重傷口出血，引起不必要的麻煩。

　　3、傷口消腫去淤

　　割雙眼皮後用冰袋敷在傷口處，可以消腫去淤，MM們也可以用雞蛋代替冰袋，依喜好而定。

　　4、加強眼部運動

　　割雙眼皮後第二天，拆去紗布後，MM們就可以開始練習睜眼、閉眼的運動。有些MM會比較擔心：睜眼傷口會裂開嗎？其實不會的，輕微的睜眼不僅可以促進局部血液循環，也能加快恢複傷口腫脹。

　　牙龈痛如何消腫

　　自治療法

　　(1)徐長卿12克，水煎2次，混合後分2次服，每日1劑。

　　(2)馬鞭草30克，水煎服，每日1劑。

　　(3)五倍子15克，煎濃汁含漱。

　　(4)赫石、生石膏、生地黃各30克、麥冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1劑。

　　(5)蔥白1根、白礬15克，将上藥共搗爛，置于牙痛處，每隔5小時換1次。本方适用于各種原因引起的牙痛，包括實火牙痛、虛火牙痛、齲齒牙痛等，牙痛是多種牙齒疾病和牙周炎等疾病所引起的一種常見症狀。

　　(6)老蒜2瓣、輕粉5克。二者搗爛貼經渠穴，用小蚌殼蓋住，或以他物蓋上亦可，捆好，少時覺微辣揭下，内起一泡，用針挑破，流淨黃水即愈。經渠穴在兩手大拇指根上，脈下小窩處。

　　(7)生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，将藥物搗爛，調拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、湧泉穴。本方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。

　　(8)獨頭蒜2-3隻，将蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，連續多次。本方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。

　　飲食自療法

　　(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

　　(2)豬腰子1隻、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隐痛，勞累後易發者。

　　(3)紅糖适量，荞麥根一把，水煎，分數次服。用于治小兒牙痛。

　　(4)豬肉适量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。

　　(5)鮮姜100克、絲瓜500克，将鮮絲瓜洗淨，切段，鮮姜洗淨，切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。本方用治牙龈腫痛，口幹鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛之功效。

　　外治自療法

　　(1)雲南白藥粉加熱水調成稀糊狀，直接塗在齲洞和牙龈上即可。

　　(2)取六神丸數粒，置于齲洞中，咬緊即可止痛。

　　(3)切一片生姜咬在痛處，必要時重複使用，即可止痛。

　　(4)樟腦、冰片适量，共研成細末，放于牙痛處，并令病人吸氣即可止痛。

　　(5)荔枝10隻，在其肉内填入少許食鹽，用火煨幹後研末，擦痛處即可。

　　(6)取陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕後後含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下)，可止牙痛。

　　自療注意事項

　　1、注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯後漱口”的良好習慣。

　　2、發現蛀牙，及時治療。

　　3、睡前不宜吃糖、餅幹等澱粉之類的食物。

　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、蘿卡等。

　　5、忌酒及熱性動火食品。

　　6、脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒甯靜。

　　7、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

　　8、勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

　　懷孕期間如何消腫

　　浮腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體内鈉和水分滞留。

　　體内水分積存，尿量相應減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管内滲出到周圍的組織間隙等等。

　　不過别擔心，在生完寶寶後體内滞留的水分也會漸漸排出，孕媽媽的水腫現象也會随之消失的。

　　孕婦腿部浮腫什麼時候可以恢複正常

　　産後數日，通過尿頻及大量流汗，可将體内過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。

　　有些準媽媽産後腳的大小會回複，有些則會比原來大些，這是由于因體内松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，以利胎兒從産道娩出，也連帶将腳撐大的緣故。

　　孕晚期腿部浮腫怎麼辦

　　1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心髒、肝髒、腎髒等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

　　3.穿着合适的衣服穿着緊身的衣服會導緻你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿着過緊的衣服。

　　4.食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。

　　6.擡高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈内壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　7.左側睡孕媽咪可以采取左側卧，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心髒的壓迫。

　　孕婦吃什麼消腫

　　土豆

　　因營養豐富，土豆又被稱為“長在土裡的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滞留在體内的鈉，還能促進身體排出多餘水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。

　　黃瓜皮

　　黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連着瓜蒂，藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不适宜過多食用生黃瓜。

　　大麥

　　不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。

　　芹菜

　　可以調節生理循環，對于月經不調的人來說，它是不可多得的健康食品。

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎髒功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一。

　　鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使産後母乳分泌順暢。

　　蘋果

　　含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體内多餘鹽分。

　　薏仁

　　在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去濕，具消水腫的美容功效。

　　糖尿病人如何消腫

　　糖尿病人水腫吃什麼？降糖藥吃多了會損害糖尿病人的腎髒，腎髒出了問題，排尿就不暢順，積留在體内，就會形成水腫、腳腫等。

　　這時糖尿病人需要吃一些利尿消腫的食物來幫助排尿。那麼，糖尿病人水腫吃什麼好呢？下面推薦14種利尿消腫的食物，看看吧。

　　1、咖啡

　　咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。

　　糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　2、冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。

　　3、洋蔥

　　洋蔥中含粗纖維、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，較好地調節神經，增長記憶，其揮發成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。

　　洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中含有能在人體内能生成具有強力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋蔥40—60克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

　　4、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯後，連皮一起吃。

　　第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

　　5、黑豆

　　黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。

　　黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體内自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顔美容，增加腸胃蠕動。

　　中醫認為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿。

　　6、白蘿蔔

　　白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝髒和鳗魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。

　　而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液循環，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿的功效。

　　7、莴筍

　　莴筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。适用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。莴筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

　　8、海帶

　　海帶味鹹，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所緻的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。

　　9、豇豆角

　　又名長豆、腰豆，性平，味甘。可健脾益氣，治脾虛、食積、腹脹、小兒消化不良等症，有補腎生精之功，治消渴、白帶，外用可消腫解毒。

　　涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽、香油、胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟後，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。

　　10、豌豆幼苗

　　豌豆幼苗含銅、鉻等微量元素較多，銅有利于造血、骨骼和腦的發育，鉻有利于糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招緻疾病，使人生長不良。

　　豌豆還含有膽堿、蛋氨酸等，有助于防止動脈粥樣硬化，所以，食用豌豆苗，對糖尿病、心髒病、高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌、炝、炒。

　　臉部怎麼消腫好

　　1、穴位按摩

　　以指腹壓眼眶的周圍，每個位置至少按壓5秒鐘，重複3次。這小小的動作可以幫你有效瘦臉，而且簡單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快。

　　原理

　　因為血氣、經絡在臉上、身上交錯形成很多穴點，它們可以反映出氣血運行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善内髒的功能排出水份。

　　2、鹽水敷臉

　　在500毫升、40℃左右的溫水裡加入一勺鹽，攪拌均勻後，将紗布浸泡在鹽水中，然後将紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右。

　　原理

　　利用高滲透壓力的原理，将水分由低往高引流，排出體外。

　　3、冷熱交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，接着用冷毛巾，重複三次，至少15分鐘。

　　原理

　　冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分。

　　4、喝黑咖啡

　　吃完早飯後，喝一杯黑咖啡，約30分鐘之後，就能看到臉部的浮腫減輕。

　　原理

　　黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身體的熱量，尤其可以減輕眼睛的浮腫。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道消腫的方法到底有哪些了嗎？你知道扭傷後如何消腫才最有效果了嗎？如果你睡醒後臉部就會有水腫的症狀，一定要記住上文介紹的方法，多吃一些消水腫的食物，這樣才能保持健康哦！

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