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男生喝酸奶的好處有哪些

美食更新时间:2025-04-04 23:23:58

　　衆所周知，酸奶有益于腸道健康，可以有效的幫助腸道吸收，酸奶當中的益生菌可以抑制我們的腸道出現炎症，還可以起到保護的作用，酸奶和牛奶是不同的，很多人喝完牛奶之後都會拉肚子，那麼酸奶恰恰就可以起到防護的作用，還可以保護我們的腸胃不出現反酸的現象，那麼男生喝酸奶的好處到底有哪些呢！

　　酸奶是長壽的飲料據諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：

　　1.酸奶可增強人體免疫功能; 2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。

　　3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸内容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。

　　誰最宜喝酸奶？牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶後胃部不适甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受症。

　　這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌發酵轉化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現腹瀉症狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能産生的問題。

　　不過值得注意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的産品還會含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症狀。

　　其實酸奶很适合兒童老人年輕人食用，其實男生多喝一些酸奶也是蠻好的，不僅僅可以知道腸胃疾病，還可以在炎炎的夏季幫助消化的作用，所以男生喝酸奶的好處非常之多。

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