拉肚子是大家都比較熟悉的情況,每個人都遇到過這種比較尴尬的情況。拉肚子的期間身體是相當的難受的,而且對于日常的生活也造成了挺大的影響。在拉肚子的時候,就需要注意飲食方面的調理了。那麼,拉肚子時吃什麼食物好?對于拉肚子期間可以起到緩解腸胃不适的食物,請看下文的介紹。
1、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睐,并且其甘溫而澀并且含有鞣質,能有效的在人體腸道形成保護膜,是很适合有腹瀉的人食用的水果。
2、蘋果
蘋果的營養非常的豐富,并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸内有用的細菌、調整胃腸功能的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
3、櫻桃
櫻桃不僅顔色豔麗,而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。
拉肚子時吃什麼食物好?以上這幾種水果适合拉肚子的期間食用,但是不要空腹的時候食用,飯後食用更好一些。吃飯的時候,需要吃一些容易消化的食物,避免吃些刺激腸胃的食物。同時,需要及時給身體補水,多喝熱水,也可以喝點粥類。
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