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身體健康五常看

健康 更新时间:2025-01-04 08:22:48

  一.常看飲食:食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時,一定要請醫生查明原因。當然,食欲陡然亢進也是異常表現。

  二常看體重:體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,将體重控制在一定範圍内尤為重要。

  三常看睡眠:每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏,就會改變内分泌,導緻神經紊亂和睡眠障礙。

  四常看便色:即大小便的顔色。不同種類的飲食,排出的糞便也會呈不同顔色。當便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛病:大便若呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。

  五常看脾氣:自己是否經常無端地發脾氣,若是,有可能是疾病所緻。一般來講。高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安。使人容易動辄發脾氣。

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