女學生保健要注意這些禁忌

　　一、女學生忌吃零食

　　女學生們對零食可謂是情有獨鐘，這除了是嘴饞之外還與她們的生理特點有關。因為女人的胃容量小，吃了一點就飽了，可是消化有快，經常還沒到下一頓吃飯的時間就已經餓了，此時隻能吃些零食墊墊胃。不過，這樣做卻會導緻吃正餐的時候沒有食欲，這樣吃得就少，等過了正餐之後又容易餓，然後又開始吃零食，這樣循環下去導緻飲食不規律，最終受傷害的還是胃和身體。所以說，就算正餐時不想吃飯，也要盡量多吃一些，這樣才能不那麼容易餓。

　　另外，就算想要吃的時候也要适可而止，不要一吃起來就沒控制，适當吃一些才能确保身體健康。

　　二、女學生忌不吃早飯

　　學生的學習壓力大，如果不吃早飯的話，哪有力氣、精力學習呢？女學生正值長身體的時期，不吃早飯就難以補充為身體補充營養，沒有營養供給，身體怎能正常發育呢？長期如此，不僅會傷胃，就連記憶力也會逐漸下降。另外，女人都是愛美的話，就算是在學生時代也不例外。可是不吃早飯的話，女學生的身體器官就隻能動用體内存儲和糖原和蛋白質，長久如此會讓肌膚變得幹燥、起皺紋，加快肌膚的衰老。所以說，愛美的女學生們一定要吃早飯。

　　三、女學生忌穿緊身内衣

　　女孩到了一定年齡身材開始展現，胸部也漸漸地凸顯，為保護乳房需要穿内衣，但部分女孩發育較好，胸部要比歲數相同的人大許多，因此覺得很不好意思，此時便會穿緊身的内衣，以此達到束胸的目的，讓胸部看起來沒那麼大。小編提醒，這樣的做對身體的傷害很大。

　　傷害1、過緊的衣服會壓迫心髒、大血管和肺髒，影響這些器官的正常發育。

　　傷害2、壓迫胸部導緻胸部組織血液沒辦法順暢流通，可能造成淤血引發胸部脹痛。嚴重的話，還會出現乳頭内陷、乳房發育不良等疾病，這些疾病會影響喂奶。

　　傷害3、影響胸部呼吸，導緻胸部不能自然地擴張，肺部也不能得到充分的舒張，就難以吸入足夠的氧氣，導緻身體内部的器官得不到氧氣供應，從而導緻器官運行出現異常。

　　青春期如何促進少女乳房發育？

　　一、注意自己的坐立行姿勢

　　想要讓胸部發育的更好一些一定要注意自己平時的姿勢，坐立行的時候一定要挺胸收腹，千萬不要覺得胸部的發育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢好了可以促進胸部的發育。

　　二、适當做胸部按摩

　　女性想要讓自己胸部的肌肉更加發達的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之後對胸部進行一下按摩，這樣可以促進胸部的血液流動，從而可以起到豐胸的效果。

　　三、不要束胸

　　女孩子青春期身體上會出現很多的變化，特别是胸部是青春期最先發育的一個部位，女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發育不良哦，所以為了促進胸部的發育一定不要穿緊身衣束胸哦。

　　四、積極補充營養

　　家長們一定知道青春期是孩子長身體的關鍵時期，這個時期需要補充充足的營養成分，營養不足可能會造成女性身體發育出現問題，特别是乳房的發育需要充足的蛋白質和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類的食物一定要多多吃一些哦。

　　五、多做有氧運動

　　想要讓胸部發育的比較好的話就需要多多做一些有氧運動，比如跑步、推啞鈴、如果想要鍛煉胸部的肌肉還可以多做一些擴胸運動，多做一些俯卧撐等，運動可以促進胸大肌的發達，能夠讓胸部看起來更加的挺拔豐滿一些。

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