每天堅持鍛煉，可以讓身體更健壯、有美感，每個人的鍛煉方法都不一樣，比如跑步、跳繩仰卧起坐等等。說到仰卧起坐，如果每天堅持練習可以鍛煉出小腹肌。但是有的人在做仰卧起坐過後會出現肚子疼的狀況，那這是為什麼？那麼仰卧起坐後肚子疼該如何解決？又有什麼誤區呢？
每天堅持做仰卧起坐運動，可以鍛煉我們的小腹肌，而仰卧起坐的姿勢要正确，不少人反應說做完仰卧起坐肚子疼的情況，這與仰卧起坐的誤區有關的，那麼，仰卧起坐肚子疼怎麼辦呢？
仰卧起坐的誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰卧起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為隻要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰卧起坐隻能達到局部的健身效果，因為仰卧起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
仰卧起坐的誤區二：通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正确的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制着讓腹部發力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
看了上面的内容，大家如果是通過仰卧起坐鍛煉身體或者練小腹肌的，一般會肚子疼都是姿勢不正确或者是第一次練習造成的。練腹肌的一定不要用力過猛，以免造成肌肉拉傷。如果屈膝做仰卧起坐的話可以讓腹部肌肉有更好的鍛煉效果。
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