右背肩胛骨酸痛怎麼辦呢？-tft每日頭條

右背肩胛骨酸痛怎麼辦呢？

健康更新时间:2025-01-11 17:06:36

　　經常面對電腦的上班族經常會有頸部酸痛、頭暈的症狀，這樣就會引起一系列的疾病，最常見的就是頸椎病和右背肩胛骨酸痛，在遇到這些病的時候并不用太擔心，隻要你記住小編講的這幾個穴位就可以了，經常按一按能夠幫助很好的調理這種現象，而且還能夠預防出現更加嚴重的問題。

　　1、按揉曲池穴

　　取穴定位

　　位于屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

　　按摩方法

　　按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治

　　此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用于治療頸椎病所緻的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

　　上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位，對這五個穴位進行按摩，可以很好的緩解頸椎病症，經常低頭工作的人要時常動動脖子。

　　2、按揉肩井穴

　　取穴定位

　　在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站于身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治

　　此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　3、按揉天牖穴

　　取穴定位

　　在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下颌角處。

　　按摩方法

　　取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力适中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　經常按摩這幾個穴道對你的身體是非常有幫助的，另外就是如果你的工作需要你經常低頭的話建議你可以适當地轉動脖子，這樣做運動也能夠很好的避免又被肩胛骨酸痛的現象，，平時在閑暇的時候，你也可以經常做一些簡單的運動。

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