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午後打個盹的3大好處

健康 更新时间:2025-01-10 15:13:37

  1、免疫力更高

  免疫學專家說,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

  2、心髒更有力

  醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體内激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。

  3、心情更舒暢

  心理學家寫了一篇報道,午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

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