臉部體操 10步緊緻皮膚-tft每日頭條

臉部體操 10步緊緻皮膚

健康更新时间:2025-04-14 04:59:54

　　無論是遺傳因素、不良飲食習慣，或咀嚼肌發達導緻的大臉，本期傳授通用按摩法，一次改善起來！

　　第一步：排除淋巴廢物從眼角開始（按摩10次）

　　用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　第二步：順着眼眶打圈按摩（按摩10次）

　　用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分

　　第三步：上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）

　　用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

　　第四步：按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）

　　用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　第五步：做到這裡歇息一會（休息1分鐘）

　　用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。

　　第六步：收緊下巴的輪廓（按摩10次）

　　用3根手指的指肚沿着下颚的輪廓輕輕按壓。

　　第七步：用力晃動下颌骨（按摩10次）

　　跟6的步驟是一樣的，搖動下颌骨。

　　第八步：用大拇指緩解法令紋（按摩5次）

　　大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）

　　擡起頭，大拇指從喉嚨凹處向下颌骨方向疏通。雙下巴的人着重這裡，4個手指抱着頭部，用大拇指按壓下颌骨的凹處，能減少雙下巴。

　　第十步：再次冷卻，結束按摩

　　這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。

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