該怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍？-tft每日頭條

該怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍？

健康更新时间:2025-08-28 17:40:02

　　大腦當中究竟存在多少秘密，至今為止連科學家都沒喲弄明白。但是不得不說，大腦與記憶力之間肯定存在某一種關聯。所以要想讓大腦變得更加靈活，肯定需要從提升記憶力入手。那麼，具體要怎樣做呢？

　　大腦喜歡色彩

　　平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顔色能幫助記憶。

　　大腦集中精力最多隻有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

　　大腦需要休息，才能學得快，記得牢

　　如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

　　大腦像發動機，它需要燃料

　　大腦是一台珍貴而複雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

　　大腦是一個電氣化學活動的海洋

　　電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換着喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

　　大腦喜歡問題

　　當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

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