進入秋天，養生保健顯得非常重要，這個時候隐藏在身體的病症開始顯露出來。換季時節也是身體免疫力最差的時候，要是不小心是會讓你患上大病的。如何有效的保健身體成了很多人關注的話題，不少人會改變以往的生活飲食習慣，多吃一些适合秋天食用的食物，同時，适時地添加衣物抵禦寒邪。在秋天注重養生的同時，其實最應該要把身體的這處保養好，可以說在秋天養好這處會讓你一整年都不會生病的。

　　一、秋天保護腳部很重要

　　生活中我們會把腳部稱作身體的第二心髒，也會把雙腳當作身體健康的晴雨表，作為每天行走必用的雙腳，其作用往往被我們忽視。

　　其實不然，身體的很多病症通過雙腳是能夠觀察出來的，同時，在生活中要是把雙腳保護是能夠很好的保護好身體的。

　　在秋天，更是要把雙腳保護好，可以說，秋天保護好雙腳是能夠讓你一整年都不會生病的。秋天不僅僅是收獲食物的季節，同時，也是我們收獲健康身體的季節，在秋天要是對身體進行養精蓄銳是能夠很好的為迎接冬天做好準備的。

　　健康的身體離不開血液的補充，身體中有了新鮮的血液是能夠很好的促進身體新陳代謝的，對于身體中毒素的排出是有幫助的。

　　而新鮮血液的産生是離不開心髒的運作，這個時候就體現出心髒的作用了，有身體第二心髒美譽的腳部這個時候是需要被我們關注的，适時的對這個部位進行護理是能夠很好的促進心髒的活力，對于心髒造血是有幫助的。

　　例如，我們每天在步行的時候，看似平常的邁步行走其實就是在壓縮血管，促進血液的循環，在這看似平淡的動作中，是會不斷的刺激心髒，增加了心髒的收縮活力，進而能夠将血液運送至全身各處。

　　腳部在運動的過程中也是能夠加快身體血液流動的速度，增加了回心的血液流量，這樣就等于在給心髒做一個按摩，不斷的讓心髒生成出新鮮的血液，因而說雙腳是身體中的第二心髒。

　　而在秋天要是把這個身體第二心髒保護好是會有很多意想不到的好處。對于身體的自我調節是非常有幫助的。

　　二、秋天如何有效的保護雙腳

　　蕭瑟的秋天畢竟和炎熱的夏天不同，在夏天，很多人是會怎麼涼爽怎麼露出身體，對于腳步而言，不少人都希望整天都浸泡在冷水中，以此來去熱。

　　但是，在秋天這樣的做法最好不要做。這是因為秋天天氣寒冷，空氣中的寒邪會在不知不覺中侵入身體。

　　那麼在秋天如何有效的保護腳部，進而達到保護身體。

　　1、秋天不要穿涼鞋

　　生活中保護腳部，鞋子的選擇無疑是最重要的，也是最被人們忽視的，不合理的穿鞋子對于腳步其實是有傷害的，進而會傷害到身體。

　　以腳部來說，在夏天其實是腳部病症發生的主要時節，例如生活中常見的腳氣、腳上皮癬、腳部皮炎等等，這是因為溫度的升高是容易造成腳部細菌的滋生，促使腳部發生炎症，在夏天不少人喜歡穿人字拖，這樣的鞋子對于腳部其實是有傷害的，是會容易造成足跟疼痛、肌腱炎的發生。

　　在秋天不少愛美的女性還是會穿着夏天的鞋子，卻不想，夏天的涼鞋對于腳部傷害還是有的。

　　在醫學人士看來，秋天其實是雙腳修複的季節，在秋天要是保護好腳部，是能夠很好的防止腳部炎症的發生，同時能夠很好的為冬天腳部發生的皲裂做好預防工作。

　　而首先要做的就是在鞋子的選擇上，在秋天對于涼鞋最好不要再穿了，要穿一些适宜秋天穿的鞋子。同時，把夏天涼鞋、人字拖最好要收起來。

　　2、讓腳部保持溫暖

　　深秋的天氣給人帶來了絲絲的寒意，預示着冬天即将到來，在深秋，不少人的生活習慣還是按照夏天或者是初秋那樣，這樣對于健康其實也是有害處的。

　　以腳部來說，這個時候保暖工作最好要做好，特别是在寒露過後，更是要注重雙腳的保護，在生活中有：白露身不露，寒露腳不露的說法，這就是告誡人們應該适時的注意氣候的保護。

　　對于身體部位保暖要落到實處，适時的增添衣服是能夠很好的防止寒邪入侵身體的。

　　以腳部來說，寒露過後就不要赤着雙腳了，以免寒從足生。作為身體第二心髒，腳部是距離心髒最遠的器官，供血量本來就極少，身體保暖不僅僅是借助衣物那麼簡單，血液的流動也是能夠讓身體有溫暖的感覺，當腳部受到了寒邪的入侵是會有寒意的，這樣就能夠影響到血液的流動，進而會造成身體受寒。

　　同時，腳部又是身體器官中脂肪層較薄的地方，是特别容易受到寒邪的入侵。

　　在秋天不少人會患上感冒的症狀，不少人會說是免疫力、抵抗力下降的緣故，其實，腳部要是受寒也是容易造成感冒的。

　　這是因為腳部受涼，是容易引起呼吸道黏膜中毛細血管不斷的收縮，在這收縮的過程中是會導緻身體抵抗力的下降，呼吸道對于冷空氣其實是非常敏感的，寒邪的入侵是容易誘發咳嗽，嚴重的時候還會引起氣管炎的發生。

　　因此，在秋天要對腳部做好保暖工作。

　　3、泡腳很有必要

　　如何保護腳部，在生活中其實方法是衆多的，而泡腳顯然是生活中大家普遍認同的保養腳部的方式，通過泡腳能夠很好的保護身體。

　　當大家認識到腳部重要性的時候，不少人會通過各種足療、各種按摩來完成，其實，在自己家中，在晚上睡覺前，要是能夠泡個熱水腳，顯然比什麼都要重要。

　　其實不僅僅是在秋天，在其它季節，泡腳都是保養身體的必不可少的一門功課，而在秋天泡腳顯然更加有必要。

　　在秋天，上面說到了寒露節氣的寒露腳不露，可見在秋天是需要很好的做好腳部的保暖工作。泡腳方便、簡單通過泡腳是能夠很好的達到身體的保健。

　　作為身體第二心髒，雙腳在浸泡的時候是能夠很好的促進血液的生成，對于改善身體中血液的循環是有幫助的，通常，我們在泡腳的時候，泡腳水的溫度控制在四十度是最适宜的，這樣的溫度不要太高，太高的水溫是會損傷皮脂黏膜的，對于皮膚是有傷害的;而洗腳水要是太涼，就沒有泡腳的效果。

　　四十度的洗腳水是能夠很好的擴張足部的血管，對于血液的生成、循環是非常有幫助的，能夠很好的調動全身的血液循環。

　　說到泡腳的好處就不得不說泡腳是能夠影響到睡眠，在生活中通過泡腳是能夠很好的促進身體的循環，對于消除疲勞是非常有必要的，同時能夠很好的改善睡眠，現在不少人在晚上是處于失眠的情況，而泡腳是能夠很好的改善睡眠，通過泡腳是能夠加速血液的流動，驅散足部的沉澱物，進而能夠幫助人們入睡。

　　可以說，在生活中泡腳的好處是極多的，養生人士是會每天晚上在睡覺前花上十五分鐘進行泡腳，以此來達到健康的身體。

　　4、經常鍛煉身體

　　在上面說到，秋天是可以收獲健康身體的季節，适時的運動顯然成了非常有必要的事情。

　　在秋天，天高氣爽，是一年中最适宜養生運動的時刻，通過運動是能夠很好的保護好雙腳的，進而能夠達到保健身體的功效。

　　例如，這個時候，步行、散步成了很多老年人最喜歡做的事情，老年人通過散步、步行這個輕緩的動作保養腳部。

　　而年輕人則是會通過跑步來保健身體，在跑步的過程中其實也是能給很好的保養腳部的，對于腳部血液循環是有幫助的。

　　因此，在秋天是可以多多鍛煉身體來保養腳部的，以此來保健身體。

　　結語：通過上面關于腳部的簡單描述，相信大家對于秋天保養腳部的重要性有了更多的了解，在秋天保護好腳部是一件非常重要的事情，能夠很好的保健身體，在秋天腳部要是保護好了對于健康是有幫助的，是能夠讓你一整年都不生病，都不找醫生的。希望上面的介紹對于大家保護腳部有所幫助，從而擁有好身體。

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