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經期可以吃巧克力嗎經期吃巧克力好嗎

健康更新时间:2024-12-14 12:28:20

　　經期可以吃巧克力嗎

　　巧克力含有超過300種已知的化學物質，可以緩解情緒、止痛等。是女性朋友特别喜歡的小零食。那麼，經期可以吃巧克力麼？專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以适當吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。

　　根據相關研究顯示，女性吃巧克力的确可以一定程度減緩痛經的症狀，不過一般效用大約都是隻能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經期的痛經症狀的話，那麼等到經期結束後，必然會發現自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對的變得下降，達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛并非僅僅隻能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要适量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。

　　經期可以吃巧克力嗎

　　如果女性朋友想讓每個月的生理周期都過的比較順心如意的話，在飲食上除了選擇巧克力外，還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃，也可增加一定的血清素，以此來達到控制經前症候群（PMS）的目的，并且熱量又不是太高，是女性朋友不錯的選擇。

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