每一個人的身材和體質都不是不同的，在我們的生活中有很多人身材都比較完美就是臀部特别大，這樣會嚴重的影響到自身的形象，會導緻穿什麼衣服都非常的難看，也會導緻身材比例看上去特别的不協調，那麼想要更好的減去臀部我們一定要掌握好方法和方式才能達到效果，切記不能過度的依賴一些減肥産品，下面一起了解一下怎樣才能讓臀部變小呢
怎樣才能讓臀部變小呢
【飲食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱内來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中隻要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法寶
●爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路裡，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
●推牆：
雙腿并攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝牆*近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
●立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
●前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩着繩子後，兩腳成前後步，接着下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
●金雞獨立：
找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。
減肥隻有掌握好方法才能有明顯的效果，上面就是對怎樣才能讓臀部變小呢的介紹，通過了解以後我們知道想要更好的減去臀部我們一定要經常進行體育鍛煉，可以進行跑步或者走步等方式都能達到效果，但是一定要長期的堅持。
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