炎熱的夏天，很多人都想方設法的想要防暑，想要降溫，那麼有什麼也别好的方法呢？接下來就一起去看看小編為大家帶來的夏季養生的好方法吧。另外小編為大家分享了日常生活的30個妙招，可以幫助你更好的度過炎熱的酷暑。

　　夏季養生保健

　　不宜多吃冷食

　　在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體内熱量不易散發，胃腸内的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導緻胃腸痙攣，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿

　　盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體内的熱量。睡着後，機體處于放松狀态，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導緻頭痛、腹痛、關節不适，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾症，如大腦炎等病。>>>夏季養生保健适宜做的8件事

　　不宜缺少午睡

　　夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導緻睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

　　電風扇不宜吹得過久

　　電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀态，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不适，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開着電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。

　　空調不宜開得太大

　　空調能給人帶來舒适的環境。但如果室内外溫差太大，人對室内外溫度變化難以适應，容易“感冒”。而且如果室内外溫差太大，不注意室内通風換氣，會使室内空氣混濁，緻使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。>>>四個夏季養生小常識

　　不宜“快速冷卻”

　　炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滞留體内，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦幹或待汗發散幹之後再沖洗。

　　渴極不宜急飲

　　夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心髒負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　不宜用飲料代替白開水

　　汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃産生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎髒過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。

　　日常生活30招輕松度酷暑

　　打雷勿下車

　　車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先關車窗，再收起音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。

　　蔬菜如何解毒

　　大多數的農藥噴灑後，在一定的天數内，會被植物體内的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱内的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，隻需放在室内陰涼處即可，不過并不适用于容易腐爛的葉菜類！

　　青椒去蒂再清洗

　　多數人在清洗青椒時，習慣将它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不确的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上！>>>夏季養生小常識 注意8事項讓你快樂過暑假

　　廚房拖地先放醋

　　廚房的地闆很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！

　　用錫箔紙燒烤勿加檸檬

　　若用錫箔紙包裹魚.肉燒烤，切勿再将酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬于金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易産生對人有害的緻癌物質！

　　吃燒烤加檸檬解毒

　　烤肉時，若将肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丢棄，以免吃到緻癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！

　　檸檬浴讓皮膚更白皙

　　檸檬正值生産期，價格不貴，不彷常選購，平日将它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丢棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！>>>夏季養生小常識 清晨做7件事延年益壽

　　牙膏除膜葡萄更幹淨

　　吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗幹淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！

　　幼兒飲糖水防便秘

　　家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！

　　紅糖可清經期惡露

　　當月經來潮時，将結束前兩日，可用半斤紅糖(即黑糖)泡開水(冷熱皆宜)當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除幹淨！對婦女而言是最簡易的保健法！

　　吹風機輕松去标簽

　　買禮盒送人時，價錢卷标很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕迹！

　　清水加白醋為花朵延壽

　　炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！

　　茶葉泡水除腳臭

　　許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，将少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！>>>夏季養生保健 10個常識女人夏季養生必備

　　傳真紙當擀面棍

　　傳真紙用完後的紙制棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當杆面棍，洗淨之後，要杆面時，外面包一層保鮮膜用過以後，再将保鮮膜撕掉，清潔又方便！

　　窗台加水白蟻無處逃

　　在傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬别猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！

　　冷凍竹筷标簽易除

　　買新鮮竹筷時，上面的标簽很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫内，冰過後再撕，會很輕松的撕下來！>>>夏季養生保健 5方法讓你整個夏天保持涼爽

　　菠蘿皮煮不鏽鋼鍋

　　不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現隻要将家中較大的鍋子加清水，投入一些菠蘿皮，再把較小号的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！

　　洋蔥煮水去焦痕

　　若将鋁制鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！

　　絲襪冰過再穿更耐久

　　婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至于很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！

　　新花盆先泡水才能用

　　沒有經泡水過的新瓷制花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸幹，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！

　　飲水機加檸檬去污漬

　　家裡的茶壺.飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺内煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果喔！

　　吹風機有助清除臉部污垢

　　很都人不知吹風機除吹幹頭發外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後布滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕松完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭發時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵.手.腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！

　　牙膏清洗冰箱電飯鍋

　　如果家裡的冰箱和電飯鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮...>>>夏日養生保健最科學作息時間表

　　絲巾墊枕頭發不變形

　　每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發型後，經過一覺醒來，頭發就變形了！其實，這種情形是可預防的，隻要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發，又可保持美麗的發型喔！

　　過期的牛奶可擦家具

　　牛奶過期不能喝時，可将抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子.地闆，很快就可以将污垢除去！

　　布料加鹽浸泡不退色

　　新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！

　　拉鍊卡住上蠟處理

　　當衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時，先塗上蠟，再以幹布擦拭，就能輕松拉動！>>>夏季養生 白領保健策略謹防中暑

　　口香糖清理印章

　　嚼過的口香糖，别急着丢棄，可用來清理圖章！把它平整壓貼黏于章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，取下時也一并除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！

　　炖牛肉先用面粉洗淨

　　冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先以面粉水(或洗米水.酒水)洗淨，再以清水煮熟(加入酒及少許姜片或鹵味香包)，等到散發出肉香味，方才加入香油及冰糖(或砂糖)繼續煮到爛熟為止，如此炖煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！

　　洗澡前在傷口抹面霜

　　洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！

　　吃含鈣食物不喝茶

　　草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡适度且不過量為宜！尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！

　　結語：炎熱的夏天，是各種各樣的美食出沒的季節，但是越是這個時候我們就越要忌諱暴飲暴食，另外小編推薦的30個生活妙招，可以讓自己更健康，更開心。

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