我們常常在買一些健身器材的地方看到有那種健身的自行車，同時在很多的健身房也是有的。但是我們可能隻是認識這種自行車，對于這種自行車的知識并不是很了解的。因此我們就一定要好好的認識這方面的知識了。首先我們就要認識一下室内鍛煉自行車的好處了。那麼到底室内鍛煉自行車有什麼樣的好處？下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧啊。

　　健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為卧式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

　　一、健身車功能

　　健身車可以在健身車顯示面闆上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些内置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　二、騎車的益處

　　1.自行車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心髒病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心髒功能。否則血管愈來愈細，心髒愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公裡的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心髒強化起來，恢複正常功能。你要使心髒激烈跳動，但不可過久。如此它将能适應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。

　　3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，并使骨骼強健。健身自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4.自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5.單車運動，不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比隻靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！适當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道健身單車運動就能産生這種荷爾蒙。

　　認識到了室内鍛煉自行車的好處以後，我們要想體驗這種運動器材的話，可以買一個在家練，也可以去健身房去運動的。再有就是我們大家可以去室外騎自行車鍛煉。我們要知道健身是一個對于身體健康很有幫助的事情。最後也希望我們大家都能夠健康快樂！

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