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怎樣防止眼睛幹澀呢

健康更新时间:2024-12-02 03:58:32

　　眼睛是心靈的窗口對于眼睛的保護，不管是誰都應該注意，比如對上班族而言，長期對着電腦眼睛就會容易出現幹澀，而對于學生來講，平時看書寫字的姿勢不當，那麼對眼睛也會造成一些影響，所以想要有效地防止眼睛幹澀等問題，有需要注重以下所介紹的這種防治方法。

　　杞菊荼

　　［組成］：杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼幹1-2粒、水晶糖1粒

　　［制法］：将上述材料用沸水浸泡，最好煲10分鐘就可以服用，既簡單又方便。

　　［功效］：益肝血、疏風明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。

　　夏枯草瘦肉湯：

　　［組成］：夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒

　　［制法］：先将夏枯草冼淨;然後将全部材料放進煲内煲大約1小時，最好煲一個半小時即可。

　　［功效］：夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試，作為平時的保健湯水飲用非常好。

　　(2)多攝入維生素

　　長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可适當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　希望每個人都能夠重視，上面所介紹的這些預防眼睛幹澀的方法和技巧，在日常飲食當中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為它能夠有效地補充維生素，護我們的眼睛有很好的效果，而且平時應該注意做到正确健康用眼。

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