瑜伽是一種很受人們喜歡的養生運動，練習瑜伽能夠瘦身塑形，也能夠讓自己心平氣和。至于高溫瑜伽自己還是第一次聽說過，高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下，在一個小時内完成26個固定動作。為什麼要在高溫下練習瑜伽呢？難道有什麼特殊的好處？一起來看看吧。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘内協調地把身體恢複到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢複到健康的、自然的工作狀态。這樣，即使是平時裡非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常适合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽·功效
1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統，排出體内毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節内分泌。
9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液循環。
高溫瑜伽對體形鍛煉、體态塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡的境界。
是不是覺得高溫瑜伽的益處多多呢？既然有好處就一定有它的壞處了，從瑜伽的養生角度，高溫瑜伽對生命能量的消耗太大，高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，再做一些力量式的瑜伽動作時，就會加速人體器官的衰老，誘發疾病産生。那麼選擇權就在你們的手上了。
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