現在的年輕人都不注意保護好胃，酗酒和冰飲品都是很傷胃的。尤其是很多女生在生理周期還吃雪糕、冰淇淋等都是在生理周期不應該吃的更甚者在秋冬天還在吃冷飲這樣對胃的傷害很大。所以我們要好好養胃，否則等年齡大了這些毛病就都出來了。下面小編給大家介紹養胃最好的食物。
胃和腎是我們人體很重要的部位，一旦我們的胃和腎壞掉了，我們的消化系統等功能就會紊亂，而且脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下四種食物就有很好的效果。
枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和内分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
粥：粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
吃什麼養胃
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
總的來說，養胃的食物主要是有一些雞蛋，熬湯，水果，茯苓，枸杞等。不過養胃還是應該從細節上開始有所注意，不要等到胃痛真的疼痛難忍才想到去養胃。在平時日常的生活中要記得多喝水，尤其是溫水或者是熱水切勿是涼水。
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