入冬以後，一不注意就會感冒，你知道嗎，泡腳水裡加一物就可以防感冒，那麼泡腳防感冒是怎麼做到的呢？泡腳的好處有哪些呢？泡腳有哪些注意事項呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　到了冬天，着涼感冒成了家常便飯。尤其是剛剛入冬的時候，由于身體機能還不适應，所以風寒感冒的發病率更高。今天要告訴你的這件寶貝，是中醫藥中治療感冒的明星，泡腳的時候應用最好。這就是防風。

　　準備防風60克，水煎取汁，加入洗腳水中，趁熱沐浴雙足40分鐘即可。每天一次，症狀痊愈即可停用。

　　入冬以後，我們可以利用防風泡腳的方法來防治感冒，效果好。

　　除了用上述方法泡腳之外，下面這些方法更好

　　防風、柴胡、紫蘇、薄荷各30克。将柴胡、防風、紫蘇、薄荷以熱水2000毫升浸泡20分鐘，或者煎煮5分鐘，去渣取汁。将藥液用毛巾蘸好，反複擦洗足部，每次洗20分鐘即可。此方清熱降溫的效果很好。

　　防風、羌活、獨活、荊芥、紫蘇葉各15克，将羌活、獨活、防風、荊芥、紫蘇葉加水适量，煎煮到沸騰，去渣取汁，在藥液中加入适量的熱水來泡腳。此方對于初期的風寒感冒患者十分有效。

　　防風10克，蔥白2支，煎熬取汁，用藥液和粳米60克來一同煮粥，有祛風、解熱、解表、散寒的功效。着涼感冒之後發燒、怕冷症狀嚴重的人，适合服用。

　　熱水泡腳的好處

　　1、預防感冒

　　用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。

　　2、刺激足部的穴位

　　從醫學理論來講，腳上有人體各髒腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區髒腑有問題。

　　所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　3、加速排寒

　　對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體内多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體内排寒。

　　4、舒緩腳的疲累

　　如果你剛走了很長一段路，腳感覺特别累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

　　5、減肥效果

　　經常用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

　　6、排毒

　　腳長期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環也不是很充分，泡腳有助于血液循環，同時帶走人體内的廢物，給腳部供給養分，通過神經刺激，治療疾病。

　　7、促進血液循環

　　腳自古就有人體的第二心髒之說。從養生理論看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導緻血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　8、減少失眠困擾

　　日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。

　　熱水泡腳的注意事項

　　1、要選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能随便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　2、如何确認泡腳效果

　　怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

　　3、泡腳時間

　　泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

　　4、泡腳水的溫度

　　泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　5、飯後半小時不宜泡腳

　　吃完飯後，人體内大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

　　6、泡腳時間不宜過長

　　以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。

　　另外，由于更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心髒病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。

　　熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒時間鍛煉的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯的保健養生方法。同時要提醒大家的是，一定要采取正确、合理的方法進行泡腳才會起到更好的效果。

　　預防感冒的方法

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反複多次。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位于鼻溝内、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　白酒擦身

　　用銅錢、硬币等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱姜糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕松舒适，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

　　可樂煮姜

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　呼吸蒸汽

　　初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

　　熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊愈。

　　結語：經常用熱水泡腳對我們的身體是很有好處的，特别是在冬天，用熱水泡腳還可以防止感冒，所以大家在冬天的時候可以嘗試多用熱水泡腳哦，具體怎麼做，大家看了小編的介紹都知道了吧！

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