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體質人群吃水果要學會分屬性

健康更新时间:2024-12-13 22:58:45

　　一般人們在發現嘴裡幹、起泡，甚至流鼻血時，就會意識到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。

　　于是，針對“病因”，他們開始自覺地用水果調理起來。殊不知，水果還分為寒性、平性和溫性等，你很可能會因為吃錯了水果，弄得“火上加柴”。

　　中醫所指的寒涼、溫熱或平性，不僅水果有，人也有這樣的區分。不同體質的人要食用不同的水果。一般說來，脾胃虛寒的人要選擇溫熱性的水果，溫熱體質的人要選用寒涼的水果。對于本來就“火”旺的人來說，若是吃多了溫性的水果，很可能不出幾天就開始鼻出血了。而對于脾胃虛寒的人來說，則可能是“火”沒降下來，就已經開始拉肚子了。

　　寒涼清火的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等；溫熱上火的有桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴等；屬于平性的較少，比如橄榄、檸檬、梅子、李子等。

　　中醫講究平衡的原則，不論是寒是熱，任何水果過量食用都不利健康。如果你一次就吃2斤荔枝，就要小心上火的危險了。即便是寒涼性的橘子，體内有火的人也不宜多吃，吃多了也會引起上火。

　　總之，不論吃哪種水果，都應辨清體質，避免過量食用，隻有這樣才能更好地發揮其優勢。此外，有的人體内有濕邪，或有食積那就不宜吃水果了。

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