冬季嘴唇幹裂吃什麼好？防嘴唇幹裂的食物推薦

　　冬季一到，除了幹燥的天氣之外還帶來了不少的風。冬季皮膚本就幹燥再加上吹風，容易出現嘴唇幹裂。冬季嘴唇幹裂怎麼辦？五類食物能夠預防嘴唇幹裂，不妨多吃點，滋潤滋潤。

　　冬季由于氣候原因，加之飲食和水分補充不夠，嘴唇沒有汗腺和油脂的呵護，兒童，甚至大人都會出現嘴唇幹裂，脫皮等現象。引發嘴唇幹裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候幹燥或某些全身性疾病。

　　怎樣在幹燥的季節保持雙唇的水潤、光彩呢？給予雙唇由内而外的充足的水分才是護唇的根本之道。那麼嘴唇的水分從哪兒來呢？首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇幹裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

　　五類食物防嘴唇幹裂

　　1、水産品

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鳅、鯉魚、鳗魚、黑魚、牡蛎。

　　2、蔬菜類

　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　3、糧食及硬果類

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　4、禽肉蛋類

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　5、水果類及其他

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸荠、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　有些人為了緩解唇部的不适，一些人會不斷的用舌頭去舔，甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚，尤其是自制力較差的人，最容易使嘴唇傷上加傷。

　　嘴唇幹裂注意事項

　　1、唇部幹裂不适别用舌頭舔

　　秋冬氣候幹燥，風大，若是飲食不注意，水分補充不及時，口唇沒有汗腺和油脂的及時保護，容易緻使兒童乃至成人出現嘴唇幹裂、脫皮，甚至出血等表現，疼痛難耐。更嚴重的是，日後容易導緻“唇炎”反複發作。

　　唇部幹裂不适，一些人喜歡反複用舌頭去舔，以滋潤口唇，緩解不适，卻不知，舔嘴唇雖然可以解一時之急，但是當唇部的水分蒸發時會帶走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入惡性循環中，結果越舔越幹，越舔越裂，越舔越痛。

　　2、嘴唇起皮不要撕

　　嘴唇幹燥脫皮，千萬别用手撕脫皮，這樣有可能将唇部撕傷。可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏。

　　3、忌食過辣食物

　　這種季節，吃過多辛辣的食物會對嘴唇産生刺激，使幹燥惡化。一些食物如變态辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導緻潰爛，甚至起水泡，所以千萬别吃得太辣哦！

　　4、正确使用唇膏

　　唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修複功能。再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

　　冬天，最好是随身攜帶潤唇膏，當嘴唇幹裂時就拿出來塗塗。另外，多喝熱開水，也能潤唇哦。

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