盤點吃面條的幾大好處和營養作用！-tft每日頭條

盤點吃面條的幾大好處和營養作用！

美食更新时间:2024-12-28 06:46:26

　　面條在中國有着悠久的曆史，東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條最初的叫法。面條既屬經濟飽肚的主食，還是登上大雅之堂的上佳美食。那麼你知道吃面條有哪些好處嗎？

　　吃面也要看體質

　　吃面不能受習慣影響，而是要根據季節、體質來吃，才能在享受美味的同時保證健康。平時應酬較多的人，喝酒後最宜吃碗陽春面，不僅解酒，還能起到養胃補身的功效。而且由于陽春面口味清淡，老年人和兒童都适合吃。

　　蘭州拉面的做法有其地域性的原因，牛肉補氣，有驅風寒之功能，又佐以生蔥、生蒜、香菜等調味，味重油多，所以有滋陰補腎、強身壯體之功效，比較适合體弱、氣喘的人食用，能起到抗疲勞的作用。冬天是吃蘭州拉面最好的季節。

　　炸醬面是北京富有特色的食物，由菜碼、炸醬拌面條而成。炸醬面是幾種風味面中營養搭配最合理的。

　　刀削面由于制作工藝的差别，面較硬且不易消化，所以青年人可以多嘗試，而老年人就不該多吃了。而且吃刀削面時，可以不采取傳統的醬料，加一些雞絲、肉絲、青椒絲和胡蘿蔔絲，會均衡營養。秋冬季也可放些黃瓜絲和蘿蔔絲，黃瓜有敗火的功效，而蘿蔔可止咳平喘、緩解幹燥。

　　面條最适合中午吃

　　面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後變成400克，因此能産生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是這種有益的原料。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

　　所以，中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。中午吃面符合中國俗語說的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。

　　面條不會讓人發胖

　　每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對于一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物。因為許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，因此面條特别能給人飽腹感。所以，每天攝入适當量的面條并不會有發胖的風險。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食燕窩炖煮正确方法
問大家一個問題，你們一個月花在化妝品、護膚品上的錢有多少？小編算了算自己的，面膜、精華、乳液、防曬加上口紅、眼影、腮紅等等，基本上一個月要花七八百以上。然而毛孔粗大、膚色暗沉、黑眼圈、細紋等問題，依舊在我臉上紮根，甚至還有呼朋喚友一起“定居... 2023-01-31
美食鄭州晚上能看景又有小吃的地方
在這裡可以俯瞰鄭州的景色還能吃到頂級大廚帶來的美食mark一下CBD大玉米JW萬豪酒店39層的萬豪中餐廳整個中餐廳的大廳特别敞亮包間不僅可以看到鄭州的景色私密性也很強很适合家庭聚會和商務宴請而且沒有服務費喲！說到怎麼幫大家省錢，這兒有一招掃... 2023-01-11
美食如何制作美食快手網紅
母親節給家人的蛋糕BySammy寶寶用料雞蛋9個牛奶50g油50g可可粉10g糖粉30g白砂糖20g奶油600g糖（加奶油裡的）30g蛋糕粉80g檸檬汁2滴火龍果2個草莓果醬2勺做法步驟1、取3個盆，盆1先把牛奶，糖，油加一起攪拌成糊狀，加... 2023-03-17
美食國慶中秋美食分享
#頭條創作挑戰賽#中秋節是一個合家團圓的節日，每每這個節日，親人們都要聚在一起大吃一頓，中國飲食文化豐富，每個地方也都不一樣，下面我們就盤點一下各地在中秋這天都吃些什麼吧。全國：月餅提起中秋節的應節食品，大家一定立刻想起月餅。月餅是久負盛名... 2022-12-13
美食家常紅燒武昌魚怎麼做
By減肥路太長用料武昌魚一條蔥1段姜4-5片幹辣椒2個八角2個食用油适量醬油2勺香醋1勺老抽2勺鹽适量料酒2勺十三香1勺面粉适量花椒适量香菜3根做法步驟1、武昌魚洗幹淨，把邊角的麟清理幹淨2、兩面劃刀，塗料酒腌制十分鐘去腥3、魚腌好後兩面拍... 2022-12-17
美食綠豆大米粥怎麼煮
綠豆大米粥怎麼煮?先準備好綠豆，用清水洗淨之後放進水裡浸泡1~2小時左右，然後将米淘洗兩遍，在鍋裡面加入适量的水，把綠豆放進去，等水燒開了之後再加入大米一起煮，今天小編就來聊一聊關于綠豆大米粥怎麼煮?接下來我們就一起去研究一下吧!綠豆大米粥... 2022-06-14
美食西葫蘆蒸蛋教你神奇的雞蛋做法
陪讀的日子用心做好後勤保障工作By少男 2023-03-19
美食蛋黃酥最簡單做法
長期做下來的就是下面要分享給大家的玉米油配方，也是經過多次嘗試、不斷調整而成哒~保證百分百成功，而且味道不輸給網紅的好利來同款哦~是一款手殘黨也能滿分完成的高顔值蛋黃酥，隻需簡單幾步，快快收藏起來做給家人吃吧~Byicecoffees【豆果... 2023-01-28
美食雜糧飯怎麼做好吃
雜糧飯怎麼做好吃?準備食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麥米、大麥仁、胚芽燕麥米、大米各100克鷹嘴豆、牛眼豆、赤小豆、紅芸豆、斑馬豆共300克，下面我們就來說一說關于雜糧飯怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!雜糧飯怎麼做好吃準... 2022-06-04
美食如何制作香辣好吃的炸火腿
如何制作香辣好吃的炸火腿?火腿腸5-6根，食用油适量，蒜蓉辣醬适量，粗細辣椒粉适量，燒烤料适量，孜然粉适量，熟芝麻适量，今天小編就來說說關于如何制作香辣好吃的炸火腿?下面更多詳細答案一起來看看吧!如何制作香辣好吃的炸火腿火腿腸5-6根，食用... 2022-08-04
美食在家如何做麻辣水煮魚
在家如何做麻辣水煮魚?把魚的骨肉分離，然後魚肉和魚骨分别放入食鹽，雞精，料酒，胡椒粉，雞蛋清，澱粉抓拌均勻，然後靜置腌制10分鐘，今天小編就來聊一聊關于在家如何做麻辣水煮魚?接下來我們就一起去研究一下吧!在家如何做麻辣水煮魚把魚的骨肉分離，... 2022-07-12
美食南普陀經典素菜
這個尼姑在山中隐居四十多年，但做出的素齋卻震驚了世界名廚。她的素齋被《紐約時報》評價為，超越米其林三星的美味。美食紀錄片《主廚的餐桌》，更是在一開始就說，她的每一次烹饪都稱得上一場禦前表演。這個尼姑的名字叫做靜觀師太，住在韓國首爾的白羊寺。... 2022-12-10
美食脆皮炸雞腿怎麼炸的酥脆
“我在人民廣場吃着炸雞，而此時此刻你在哪裡”這道脍炙人口的歌，想必大家都有聽過。随着生活水平的提高，很多快餐食品都慢慢走進了我們的生活。麥當勞、肯德基等等，裡面炸的金黃誘人的雞腿，香脆的薯條都受到了大家的喜愛，就拿炸雞腿來說，金黃酥脆的外皮... 2023-02-05
美食貴州洋芋粑粑制作教程
貴陽，是一座對洋芋包容度很高的城市，不管是被稱作“抹灰點心”的炭燒洋芋，還是街頭随處可見的炸洋芋坨坨，都受到廣大市民的喜愛。不過，提到用洋芋做成的美食，怎麼能夠少了洋芋粑的鼎鼎大名？在忠烈路有家開了35年小吃店，洋芋是主打産品，其中以特色洋... 2022-11-06
美食煮玉米放什麼好吃
煮玉米放什麼好吃?買玉米時，最好不要那種剝掉外皮的挑新鮮的玉米，越新鮮越好放得太久的玉米，其中的糖分會轉化為澱粉，味道變差，我來為大家講解一下關于煮玉米放什麼好吃?跟着小編一起來看一看吧!煮玉米放什麼好吃買玉米時，最好不要那種剝掉外皮的。挑... 2022-07-07
美食白蘿蔔絲怎麼涼拌好吃
白蘿蔔絲怎麼涼拌好吃?把白蘿蔔切成細絲，越細越好，放入冷水中淘洗一下，去其辛辣味；把香菜洗淨切成寸段；，我來為大家科普一下關于白蘿蔔絲怎麼涼拌好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!白蘿蔔絲怎麼涼拌好吃把白蘿蔔切成細絲，越細越好，放入... 2022-07-14
美食杜仲怎麼吃補腎
杜仲怎麼吃補腎?杜仲是日常生活中藥膳經常使用到的中藥它雖然是溫補的，但補而不燥，非常适合秋冬季節食用它具有補腎益精，強筋骨，護肝解酒，預防高血壓，降血糖的功效，今天小編就來聊一聊關于杜仲怎麼吃補腎?接下來我們就一起去研究一下吧!杜仲怎麼吃補... 2022-06-05
美食怎樣燒面筋才好吃
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道“涼拌面筋”的家常做法，面筋是一種非常普遍的家常小吃，而且可以運用到各種各種美食當中，其實面筋的做法并不難，在家也能做得出來，将面粉加入适量水、少許食鹽，攪... 2023-01-16
美食家常燒豆泡的做法大全
燒豆泡：個個入味，每一口都是爆汁體驗，營養美味還下飯現在随處可見的外賣小哥好像證明着，外賣是很多人不可或缺的關鍵，但其實，我們賴以生存的不是外賣，而是一日三餐。每天隻學一道菜，終有一天，我可以給自己做好吃的。今天小編要給大家介紹的是一道快手... 2023-02-15
美食新鮮黃花菜怎麼炒最好吃
大家好，我是第一名廚的張大磊，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味。“你怎麼才來啊，我等的黃花菜都涼了……”，生活中你是不是也碰到過這樣的情況，約朋友一起去吃飯、看電影等等，苦等半天，朋友才慢悠悠出來。“黃花菜都涼了”是我們... 2023-01-16
美食不用烤箱用面粉和雞蛋做餅幹
我先給大家介紹一下什麼是瑪格麗特餅幹？據說，當年在意大利，有一位叫做瑪格麗特的小姐，被一位面點師追求，面點師為其做甜點，同時将這種甜點用這位小姐的名字來命名；這是一款法式甜點，絕對是新手也能非常容易制作成功的，它不會用到繁瑣的工具，也不需要... 2022-12-26
美食如何清水煮蝦好吃又簡單
海鮮在日常生活中是很受大家歡迎的食材，而且海鮮的種類非常的多，每一種海鮮都含有很豐富的營養物質，對人體有一定的好處，雖然說海鮮的種類多，但不是所有人都能吃的起，其中比較便宜的就是大蝦了，同時營養物質也不輸其他的海鮮。清水煮蝦的最佳方法被發現... 2022-12-12
美食正宗的重慶火鍋底料有哪些牌子
每到天氣冷的時候，很多人最喜歡吃的美食那就是火鍋了，在我們國家不管是南方的朋友，還是北方的朋友，大家都喜歡吃火鍋，一到天氣冷的時候，火鍋店裡面的生意就非常好，幾乎每天都有很多人，有些人喜歡去火鍋店裡面吃覺得比較美味，比較好吃，有些人不想花那... 2023-03-24
美食河北保定特色美食排行榜前十名
河北曆史悠久，文化燦爛，傳承下來的美食更是令人回味悠長。這些美食制作精良、用法考究，其制作技藝被列入河北省省級非物質文化遺産保護名錄。快看看你家鄉都有哪些？你吃過幾種？定州新宗熏肉定州新宗熏肉興于明末清初，乾隆年間最為興旺，曾作為州縣貢品進... 2022-12-26
美食四川臘腸炒什麼菜好吃
四川臘腸炒什麼菜好吃?【川味臘腸炒辣椒】所需材料：川味臘腸2根、尖椒4個、油适量、蔥1段、姜1片、大蒜1瓣；，接下來我們就來聊聊關于四川臘腸炒什麼菜好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!四川臘腸炒什麼菜好吃【川味臘腸炒辣椒】所需材料：... 2022-07-11
美食如何做一頓簡單又好吃的涼菜
豆腐拌青椒「原料」柿子椒200克，豆腐幹150克「調料」鹽、味精、白糖、香油、食用堿「做法」1.柿子椒去蒂、籽，洗淨，放入沸水鍋中焯至斷生，撈起晾涼，瀝去水分，切成菱形小片，放入盤内，用鹽腌10分鐘。2.豆腐幹洗淨後放鍋内，加适量水和少許食... 2022-11-25
美食美味有營養的早餐做法
美味有營養的早餐做法?皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥；食鹽，今天小編就來聊一聊關于美味有營養的早餐做法?接下來我們就一起去研究一下吧!美味有營養的早餐做法皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥；食鹽。做法：（1）先将大米... 2022-07-04
美食江西哪個地方的菜最辣
說起江西的美食，就不得不提一下江西菜，江西菜也叫贛菜，而大部分贛菜都是很辣的，它的辣味全部都在菜中，辣得後勁十足，外地人也稱之為爆辣，贛菜比湘菜辣的還徹底，比川菜辣得更純粹。那在江西都有哪些贛菜辣得令人難忘呢？其中就有下邊這六道，尤其是第五... 2023-02-05
美食口蘑怎麼樣做才比較好吃
春節雖然已經過去有日子了，但假期的大魚大肉依舊在腦海裡不停的閃現，雖然吃的過瘾也非常的滿足。但假期一過，生活日程又恢複到正常的軌道上後，放松後的緊繃又成了常态。這時候不光人不适應，腸胃也一樣需要個适應的過程。在這種看啥都沒胃口，吃啥都不香的... 2022-12-07
美食鴨血炒白菜
鴨血炒白菜?食材：鴨血1塊、白菜半棵、大蔥适量、食鹽适量、白醋适量、辣椒1個、蚝油适量，下面我們就來聊聊關于鴨血炒白菜?接下來我們就一起去了解一下吧!鴨血炒白菜食材：鴨血1塊、白菜半棵、大蔥适量、食鹽适量、白醋适量、辣椒1個、蚝油适量。大白... 2022-06-04

tft每日頭條

> 美食

> 盤點吃面條的幾大好處和營養作用！

盤點吃面條的幾大好處和營養作用！

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注