味道和五髒的關系特别奇特！酸甜苦辣鹹分别代表着不同的口味，而我們的五髒也有自己喜好的口味。如果想要讓五髒更健康，那麼一定要健康飲食。到底吃什麼養五髒呢？調理五髒最佳時間是什麼時候？

　　調理五髒最佳時間

　　每個人對自己的作息時間都表示沒多大的問題，特别是對于現在很多白領或上班人士來說，很多時間都是規定好的，或者想熬夜就熬夜。

　　但是，你想想你現在走的這個時間表是對自己身體健康有影響嗎？下面提供一天中調理五髒的最佳時間，來看看你有按時做到嗎？

　　一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

　　四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　調養五髒六腑的食物

　　1.養肝最好的食物：生吃綠色食品，特别是綠豆湯(把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。

　　2.養心最好的食物：紅色食品，特别是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

　　3.養脾最好的食物：黃色食品，特别是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐幹，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點隻适合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。

　　4.養肺最好的食物：白色食品，特别是大白蘿蔔，白蘿蔔隻有生吃才能養肺，切記。什麼時候吃都好。 5.養腎最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

　　味道和五髒的關系

　　1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

　　2.苦養心，苦味的食物可以洩心火，特别是苦瓜。

　　3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。

　　4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多隻能吃一次。

　　5.鹹養腎，鹽是養腎的，但是過鹹則傷腎，每天吃鹽控制在6g以内就好。

　　吃什麼養五髒六腑

　　1、補心

　　将龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

　　2、補肝

　　可将銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋内，加水适量煮粥，粥熟後調入适量蜂蜜服食。

　　3、補脾

　　大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。将紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　4、補肺

　　百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　5、補腎

　　芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入鍋内，加水适量煮粥，代早餐食。

　　五髒上火的表現

　　心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

　　肺火：主要表現為幹咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

　　肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口幹咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

　　腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　結語：想要擁有健康的身體，那麼讓自己五髒健康是非常重要的。在日常生活中，調理五髒必須要按照五髒養生的一定規則，并且要吃對食物。畢竟心肝脾肺等器官都有屬于自己獨特的偏好和喜愛！

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