遊泳是運動量很大的活動，要想遊泳必須先學會，學會遊泳後就可以按照自己的時間安排選擇地點，遊泳的次數等。但是要注意遊泳是水裡進行的，水裡藏有很多危險，稍不注意将會發生意外，必須做好遊泳的相關準備，那麼去遊泳要注意什麼呢？遊泳時需要注意禁忌是很多的，做好相關的注意點對遊泳有益處。
一、忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後遊泳：劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期遊泳：月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導緻月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬遊泳：長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即遊泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導緻身體不适感。
七、忌遊泳後馬上進食：遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
九、忌有癫痫史遊泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在遊泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
十、忌高血壓患者遊泳：特别是頑固性的高血壓，藥物難于控制，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
去遊泳要注意什麼呢？要注意的忌點非常多，文章中列舉了十點，我們要按照相關的要求執行，遊泳時要消耗體能，宜飯後一小時後進行，遊的過程中要注意休息，使用體能恢複，避免在水裡出現抽筋的症狀，此時要及時呼救，避免患者有溺水的情況發生，因而要遊泳必須有人陪同，身體患病後必須禁止遊泳才行。
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