元旦吃喝玩樂有宜忌

　　元旦是家人團聚的日子，美味豐盛的大餐難免讓人食指大動。但在大快朵頤的同時，也要注意以下幾點，以防傷身：

　　一 切勿暴飲暴食

　　暴飲暴食會誘發腸胃功能障礙，會出現腸胃不适、腹瀉、惡心等。如遇到這種情況，需要減少飲食，可适當吃點保和丸、香砂養胃丸。

　　暴飲暴食還可能誘發急性胰腺炎，典型症狀是左上腹突發劇烈疼痛。嚴重甚至可誘發休克或緻死。一旦發現這種症狀，需立刻打120，就醫治療。

　　此外，暴飲暴食還會誘發急性膽囊炎，一旦發作，也應該立即就醫。

　　二 注意保暖不熬夜，避免心腦血管疾病發作

　　冬季是心腦血管疾病高發期，節日團聚，老年人心情高興，再加之飲酒，可能會使血壓升高，有緻病危險。寒冷也是心腦血管疾病發作的重大誘因，因此，元旦期間，老年人要特别注意保暖，高血壓病人要按時服藥。避免心情過度激動。此外，熬夜打牌、看電視也會誘發疾病，影響健康。元旦期間，作息也要盡量正常。

　　三 出行小貼士

　　元旦三天小長假，一些愛玩的朋友可能要外出遊玩，遊玩過程中需要注意以下幾點：

　　1、做好保暖防感冒。

　　2、帶好感冒藥、止瀉藥、暈車藥等常備藥。

　　3、安排好時間行程，留出緩沖的時間來調整狀态，迎接節後的工作。

　　4、避免酒後駕車。

　　元旦養生 四種效果絕佳的排毒養顔食物

　　1.檸檬清肺淨血

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由于血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

　　2.荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顔的理想水果。

　　3.大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體内分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。

　　4.苦瓜激發免疫力

　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體内的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。

　　結語：很多人會在假期之後工作感覺力不從心，所以在假期的時候，希望大家盡量保持健康的生活習慣，不要熬夜，暴飲暴食，也要注意出行的交通安全哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!