養肝養腎都是保證健康的一種方式，因為現在生活當中，很多人由于不注重這些養腎保健方法，那麼身體就會受到各種不良疾病的影響，所以為了自己的健康着想，那麼大家還是應該格外的注重這些常識問題，那下面要具體介紹的是，如何更好地養肝養腎。
（一）排毒養肝補腎（能量手印）
1、練習方法：用每隻手将拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個療程。
2、功效：
該手印能支持移除體内廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝髒及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝髒。它給我們耐心、平靜、信心、内在平衡及和諧。
該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，适宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
（二）明目安神手印（生命手印）
1、練習方法：用每隻手将拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，（每次）15分鐘。
2、功效
該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及觀念結構。當你做普然穆達，你也可以将你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及内心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。
适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難）。
如果能夠通過上面介紹的這些瑜伽辦法的話，相信對幫助自己養肝養腎達到的效果一定是很好的，也希望在日常生活當中，大家都可以多去了解這些常識，讓我們輕松有效的達到自己所期待的養肝護身功效。
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