許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發生于拎舉重物，扛擡重物，長時間的彎腰活動或摔跌後。因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“扭傷”，如果經常發生坐骨神經痛的現象的話建議你可以根據下面的方法來治療。
注意事項：
1、術後平卧6小時，原則上應卧硬闆床，取平卧位，保持脊柱的穩定。
2、注意功能鍛煉。1周後可進行兩側或一側的直腿擡高練習，以減少神經根粘連。術後2周可進行屈髋、屈膝的練習，術後3～4周下地活動。術後3個月逐漸加大運動量，術後6個月内不可彎腰，不可提起重物。
3、觀察下肢感覺及活動情況，注意有無刺痛、麻木或下肢移動困難等症狀。
4、觀察排便情況，以了解直腸、膀胱功能有無障礙(術前應讓患者在床上練習大、小便)。
5、加強基礎護理，防止并發症;加強傷口護理，防止傷口感染。
6、注意紗布固定是否妥當，切口有無滲血，若有出血，按醫囑及時處理。注意輸液管暢通，防止針頭阻塞及脫落。
治療：
●針灸治療：
在治療神經痛時，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個針灸療程可能有效。
營養及飲食療法
●多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環境，常常識可以幫助降低本病的發病率的。本病患者急性期應該及時就醫，卧床休息，并密切配合診治，通常這樣就可以幫助你得到痊愈了，希望你能夠早日恢複健康的身體。
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