如今随着天氣的逐漸炎熱，不少人的身體開始出現了各種各樣不舒服的症狀。比如四肢沉重、或者手腳冰涼的情況。俗話都說濕氣重，百病生！體内的濕氣若排不出，身體的健康，也就會逐漸地瓦解。

為何有些人體内的濕氣特别重呢？或與以下的幾種行為有關系。

一，不注意自己的飲食。

不正确的飲食習慣是導緻濕氣上升的罪魁禍首。随着天氣的逐漸炎熱，很多人都非常喜歡吃一些生冷和一些涼性的物質，這些都會導緻腸胃功能逐漸下降，不利于健脾養胃，還會導緻濕氣橫生。

長期以往體内的濕氣排不出，與濕寒之氣相互影響，就會導緻體内的濕氣過重，改善飲食方式能夠有效地減少濕氣的産生。

二，經常沖涼。

在天氣比較炎熱的時候洗個涼水澡，能夠神清氣爽，而且還能夠達到強身健體的效果。當然健康的體魄對我們來講非常重要，但是冷水澡反而會加速體内濕氣橫生，冷水會刺激毛孔收縮，導緻局部的血液循環受到阻礙，此時毛孔張開之後，濕氣很容易進入體内。

三，經常熬夜。

熬夜是百害無一利的，不僅會加速身體的衰老，而且也會導緻體内的濕氣持續加重。

在夜晚是身體排毒和代謝的時間，熬夜就意味着脾、胃、腎以及肝休息不好，導緻體内的水代謝出現異常，加重濕氣的産生。

四，長期的久坐。

現在的辦公室上班一族長期的久坐，身體始終處于亞健康的狀态，久坐不僅會導緻大量的脂肪堆積在體内，而且導緻氣血不潤，循環下肢血液循環減慢之後，濕氣也就會堆積在體内不容易代謝，最終影響身體的健康。

濕氣重，百病生！身體出現幾種表現，或要及時去濕氣。

一，經常感覺四肢困乏，舌苔發白，身體困倦，四肢無力。

二，頭昏眼花，面色暗黃，皮膚發癢，四肢無力，肝火旺盛，脾氣暴躁。

三，小便渾濁，發黃，大便粘稠便秘，排便不規律，腹痛難忍。

四，胸悶氣短，身體乏力，頭昏腦脹，記憶力減退，口氣加重，頭發油膩。

五，胃口下降，食欲不振，惡心嘔吐，腹脹難受。

若身體出現了以上的幾種症狀，一定要警惕，在生活中需要積極地進行調理，才能夠有助于恢複健康。

内分泌專家：兩種食物宜多吃，健脾祛濕，消除大肚腩。

一，薏苡仁。

薏苡仁也被稱作為薏米，是一種珍貴的藥食同源的食材，能夠消水腫，健腸胃，健脾祛濕。

用薏仁泡水喝或者是熬湯喝，都能起到很好的祛濕效果，而且還能夠健脾養胃，幫助腸胃進行消化。

二，赤小豆。

赤小豆是一種珍貴的中藥食材，夏季的時候用赤小豆泡水喝，能夠消腫化瘀，對于脾胃虛弱的人來講，可以調節脾胃中和體内的胃酸，有助于強健脾胃，改善脾胃。

将赤小豆和薏仁這兩種祛濕的食材再配上紅豆、芡實、栀子、甘草、大麥曬幹之後一起泡茶飲用，使用起來非常的方便，用開水沖泡之後就能夠直接飲用。适合寶媽、上班族以及需要健脾祛濕的人群。

結束語：

随着天氣的逐漸炎熱，也到了水果豐收的季節。多吃水果雖然能夠補充體内的微量元素和維生素，但是有些屬于涼性水果，經常吃也會導緻體内的濕氣加重，在生活中需要适當的注意。

下期科普濕氣的人不能夠吃哪些水果？否則也會加速濕氣橫生，脾胃虛弱，感謝您的支持。

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