懷孕7周左右，胎芽的身長是2~3厘米，重量是4克左右。

胎芽長長的尾巴逐漸縮短，頭和軀幹也能區别清楚了，大體上接近人形了。手、腳已分明，甚至5個手指及腳趾都有了，連指尖長指甲的部分也能看得出來了。眼睛、耳朵、嘴也大緻出現了，但是，眼睛還分别長在兩個側面。

骨頭還處于軟骨狀态，有彈性。骨和腸、心髒、肝髒等内髒已初具規模，特别是肝髒在明顯地發育。神經管鼓起，大腦正在急速發育。

從外表上還分不出性别，但内外生殖器官的原基已經能被辨認。在羊膜腔裡積有羊水，胎兒好像漂浮在裡面。

母體和胎兒的聯系已很緊密。在子宮内的底蛻膜内的絨毛不斷地繁殖，開始準備制造胎盤。而且即将成為臍帶的組織也出現了。

懷孕兩個月時，孕婦的體溫呈現高溫狀态，這種狀态會持續14~19天為止。

孕婦身體慵懶發熱，下腹部和腰部稍微凸出，乳房發脹，乳頭時有陣痛，顔色變暗，排尿次數增加，心情煩躁，胃部感到惡心，并且出現孕吐情形，有些人甚至會出現頭暈、鼻出血、心跳加速等症狀。這些都是初期特有的現象，不必過于擔心。

此時子宮如鵝卵一般，比未懷孕時大一點兒，但孕婦的腹部表面上還沒有增大的變化。

由于孕婦在此階段不正常的身體情況，加上考慮到有關分娩的各種情況，又有孕早期反應，有時孕婦會感到很煩躁，而且情緒波動較大，有時對一些小事也要發火或哭喊不止。在求得丈夫及家裡人的理解和協助的同時，自己本身也要注意把心放寬些。另外，這是容易流産的時期，性生活要有節制，其他生活瑣事也都要有節制，盡可能少外出，避免疲勞，要有足夠的休息和睡眠。

這段時間是胎兒形成腦及内髒的重要時期，不可接受x光檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒。

煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試。如果家中飼養貓、狗或小鳥等寵物，應盡量避免接觸，以免感染住血原蟲症，最好把這些寵物送給别人或暫時寄養在朋友家中。

這個時期最好把在哪裡分娩定下來，求診的婦産科醫院和醫生關系着未來的定期檢查及人院分娩，應相當仔細地選擇。

孕婦在這一時期的飲食營養，主要應以富含維生素B6、維生素B1、微量元素鋅，以及易于消化、蛋白質豐富的食物為主。為了使食物得到充分的消化和吸收，還可以同時服用酵母片或胃蛋白酶合劑，每日3次口服；此外，也可以食用開胃、健脾、理氣的湯水熱飲。由于這一階段孕婦情緒波動較大，日常也可吃或服些有利于安神的炖品粥品或飲品，如參芪類。

同時還應注意，這個月是胎兒組織分化的重要時期，孕婦的營養對胎兒的發育具有重要的作用。如果孕婦營養不良，就會影響胎兒大腦及神經系統的發育，從而使細胞分裂速度減慢。

下面幾組套餐，搭建可以搭配、穿插飲食。

早餐

主食：芝麻燒餅1個；紅棗粥2小碗。

孕婦應攝入量：面粉150克；大米100克、紅棗50克。

副食：醬牛肉；煮雞蛋1個。

孕婦應攝入量：牛肉75克；雞蛋約60克。

午餐

主食：金銀饅頭2個（蒸饅頭和油煎饅頭）。

孕婦應攝人入量：面粉70克、玉米面30克。

副食：紅焖鯉魚；西芹炒香幹。

孕婦應攝入量：鯉魚約200克；西芹150克、香幹30克。

餐後水果：香蕉1個。

孕婦應攝入量：約80克。

晚餐

主食：蔬菜挂面或米飯。

孕婦應攝入量：挂面150克、蔬菜50克或大米150克。

副食：蛋清豆腐；白菜肉絲。

孕婦應攝入量：豆腐100克；豬肉100克、白菜100克。

湯羹：排骨冬瓜湯2小碗

孕婦應攝人量：約150克。

主食為孕婦提供了全天所需的足夠熱量，營養豐富。副食中的肉類含有孕婦全天所需的蛋白質。其中鯉魚肉質鮮美，營養價值高，是孕婦進食的佳品。蔬菜中富含各種維生素、礦物質，對孕婦的身體十分有利。

主食：蔥油卷2個；牛奶1袋。

孕婦應攝入量：面粉120克；牛奶約250毫升。

副食：糖醋瓜條；香酥豆腐。

孕婦應攝入量：黃瓜100克；豆腐120克。

主食：二米飯2小碗。

孕婦應攝入量：大米70克、小米50克。

副食：香椿悶蛋；香菇菜心。

孕婦應攝入量：香椿芽150克、雞蛋2個（約100克）；鮮香菇150克、生菜心100克。

湯羹：黃瓜汆肉片湯2小碗。

孕婦應攝入量：瘦豬肉50克、黃瓜50克。

餐後水果：鮮草莓或其他應季水果。

孕婦應攝入量：150克。

主食：豆沙包2個；鮮豆漿2小碗。

孕婦應攝入量：面粉約100克、紅豆沙50克；豆粉約50克。

副食：炒豌豆裡脊丁；牛柳三絲。

孕婦應攝人量：豬裡脊肉70克、豌豆50克；牛裡脊肉50克、豆腐150克。

餐後水果：甜梨或其他應季水果。

主食中所含的糖類為孕婦提供了全天所需的充足熱量。其中副食中的香椿含蛋白質、維生素都非常高,尤其是維生素C要比番茄高2倍，再配以雞蛋做菜，幾乎是高蛋白的營養品。除此之外，全天食譜的搭配不僅開胃醒脾，還有解除妊娠早期呃逆的功效。

主食：小花卷2個；陳皮綠豆粥2小碗。

孕婦應攝入量：面粉120克；大米30克、綠豆30克、陳皮10克。

副食：爽口白菜；清炒肝。

孕婦應攝入量：白菜心150克、山楂糕50克；豬肝100克。

主食：米飯2小碗或糖三角2個。

孕婦應攝入量：大米100克或面粉150克、紅糖40克。

副食：葷素獅子頭；軟熘雞片。

孕婦應攝入量：豆腐100克、肉餡50克；雞肉100克。

湯羹：銀耳魚丸湯。

孕婦應攝入量：銀耳50克、魚丸50克。

餐後水果：酸甜什錦1~2小碗。

孕婦應攝入量：100克。

主食：小饅頭2個；雞湯馄饨1~2小碗。

孕婦應攝人量：面粉約100克；面粉約50克、豬肉25克。

副食：番茄燒豆腐；扁豆姜絲炒肉。

孕婦應攝入量：番茄150克、豆腐100克；豆角100克、豬肉50克。

餐後水果：蘋果或其他應季水果。

孕婦應攝入量：約150克。

【營養作用】

主食含熱量高，注重了口味與花樣的變化，滿足了孕早期糖類的供給。副食中的蔬菜的維生素含量豐富，葷素搭配，營養更加合理。同時，由于突出了酸甜口味，不僅開胃而且能增進孕婦的食欲。

主食：荷葉卷2個；牛奶1袋。

孕婦應攝入量：面粉120克；牛奶250毫升。

副食：糖醋蒜薹；香菜炒雞蛋。

孕婦應攝入量：蒜薹100克；香菜100克、雞蛋120克。

主食：綠豆米飯2小碗。

孕婦應攝入量：大米100克、綠豆30克。

副食：肉末醬汁豆角；糖醋蘿蔔絲。

孕婦應攝入量：豆角100克、豬肉70克；“心裡美”蘿蔔100克。

湯羹：冬瓜海帶湯。

孕婦應攝入量：冬瓜50克，水發海帶30克、瘦豬肉30克。

餐後水果：甜櫻桃或其他應季水果。

孕婦應攝入量：120克。

主食：山東包子3個；紅棗粥1小碗。

孕婦應攝入量：面粉130克、白菜150克、豬肉75克；大米和小米共75克，紅棗30克。

餐後水果：橘子或其他應季水果。

主食與粥湯搭配合理，不僅注重花樣的變化，而且其所含的各種營養素對胎兒的發育均有很好的作用。副食中的豆角、香菜、蒜薹都有增進孕早期食欲的功效。其中蒜薹不僅含有蛋白質、維生素B1，維生素B2等孕婦所需的營養成分而且還有抑菌、消食積的作用。據測定，蒜薹提取物的抑菌功效是青黴素的十分之一，可有效地防止孕婦的各種感染，因此孕期可适量常吃。

主食：芝麻醬燒餅1個；牛奶1袋。

孕婦應攝入量：面粉100克、芝麻醬35克；牛奶250毫升。

副食：炝大頭菜；炸虎皮蛋2個。

孕婦應攝入量：大頭菜100克；雞蛋120克。

主食：米飯2小碗或豆餡燒餅2個。

孕婦應攝入量：大米120克或面粉120克、紅豆餡70克。

副食：奶油鮮蘑；蒜燒晶魚。

孕婦應攝入量：鮮奶120克、鮮奶100毫升；晶魚150克。

湯羹：蝦仁豆腐湯。

孕婦應攝入量：蝦仁、豆腐各30克。

主食：羊肉蒸餃；紅棗羊骨粥。

孕婦應攝入量：面粉150克、羊肉80克；大米50克、紅棗30克。

餐後水果：楊梅或其他應季水果。

孕婦應攝人量：150克。

套餐注重營養的合理性與全天品種的葷素搭配，不僅可促進孕婦的食欲，還保證了一天所需的各種營養成分。其中羊肉不僅富含蛋白質、脂肪，而且維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質含量也很豐富。此外，孕早期孕婦常吃羊肉對胎兒的大腦發育非常有好處。水果中的楊梅含有豐富的葡萄糖、乳酸、蘋果酸和維生素C等營養素，既可促進食欲，又有抑菌的作用。

主食：三色糕2塊；豆漿1~2小碗。

孕婦應攝入：面粉70克、雞蛋50克；鮮豆漿150毫升。

副食：芹菜炝五香幹；炝拌雙耳。

孕婦應攝入量：嫩芹菜50克、五香豆腐幹50克；水發銀耳60克、水發木耳60克。

主食：紅豆或綠豆飯2小碗。

孕婦應攝入量：大米100克、紅豆或綠豆30克。

副食：素燒什錦；菠蘿雞丁。

孕婦應攝入量：面筋50克、卷心菜25克、大青椒25克；雞脯肉100克、菠蘿25克。

湯羹：氽魚片。

孕婦應攝入量：魚肉100克。

主食：家常紅糖餅。

孕婦應攝入量：面粉約100克。

副食：家常燒茄子；扒蛋白。

孕婦應攝入量：茄子150克、豬瘦肉50克；雞蛋80克(隻取蛋清)、油菜心120克、熟豬肉30克。

湯羹：酸鮮魚丸湯1-2小碗。

孕婦應攝入量：魚丸50克；菠菜35克。

主食所含的營養成分滿足了孕婦全天所需的熱量。副食的品種不僅營養搭配合理，而且注重了孕早期的生理特點。其中魚片、魚丸、蛋白等都屬于高蛋白、低脂肪的食品，其礦物質含量豐富，對胎兒早期大腦發育有很好的作用。

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