女性月經期間适合吃什麼粥-tft每日頭條

女性月經期間适合吃什麼粥

美食更新时间:2024-11-21 18:42:44

今天要分享的是女生調理經期量少的三款湯粥，做法簡單效果好，經常吃還能補血暖宮，被此類經期問題困擾的小夥伴們趕緊往下看，現在知道還不晚，抽點時間在家動手做一做，也許就解決了困擾已久的問題呢？

①核桃花生粥

女性月經期間适合吃什麼粥（女生調理經期量少和補血暖宮的三款湯粥）1

食材：核桃、花生、紅腰豆、枸杞、紅糖、紅米

做法：花生、紅腰豆、紅米提前用清水浸泡3小時，然後放入鍋中加水煮30分鐘，再放入核桃仁和紅糖煮15分鐘，最好加入枸杞煮3分鐘即可。

②姜片當歸雞蛋湯

女性月經期間适合吃什麼粥（女生調理經期量少和補血暖宮的三款湯粥）2

食材：雞蛋、當歸、紅棗、桂圓、姜片、紅糖

做法：雞蛋煮熟過冷水去殼，當歸、紅棗、桂圓、姜片、紅糖加水下鍋煮15分鐘，再加入雞蛋煮10分鐘即可。

③黨參當歸煮鹌鹑蛋

女性月經期間适合吃什麼粥（女生調理經期量少和補血暖宮的三款湯粥）3

食材：鹌鹑蛋、黨參、當歸、黃芪、枸杞

做法：鹌鹑蛋煮8成熟冷水浸泡去殼，黨參、當歸、黃芪先加水煮15分鐘，然後再加入鹌鹑蛋煮10分鐘，最後加枸杞煮3分鐘即可。

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