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稍微有點駝背怎麼辦

健康更新时间:2024-08-14 05:13:15

　　現在生活條件好了，但是駝背的現象幾率卻越來越大了，不外乎很多近親通婚的人，也有很多在懷孕的時候做了一些對胎兒傷害大的事情，這些都是會引起畸形的現象發生，而還有很多駝背是屬于遺傳性，也有先天性的，很多人都覺得駝背不能治療了，但是很多輕微的駝背患者還是可以治療的，那麼稍微駝背到底該怎麼辦呢？

　　駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所緻，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

　　第一，體會正确姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以将前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

　　第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述将前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，隻是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

　　另外睡覺可以試着去做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向内掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿态，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

　　如果稍微駝背的話，那麼就可以利用這樣的方法來治療，稍微駝背不是什麼大事，隻要大家堅持治療，堅持做鍛煉，就可以将駝背徹底的治療好，不過治療駝背要自己的意志力堅定，治療駝背的時候還要穿上比較寬松的衣服，這樣可以遮醜，但是同時也可以輔助疾病的治療。

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