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心理健康 如何能讓自己的心情更快樂

健康 更新时间:2024-08-14 03:16:21

  很多人沒事的時候總是喜歡聚在一起聊天,這種情況在生活中、工作中是很常見的事情。平時的閑聊能讓自己感到快樂嗎?最新一項研究表明,大多數人對這種無意義的閑聊其實感到非常反感和害怕,他們從内心并不希望參與此事。科學為我們證明:原來閑聊并不能使我們快樂。

  據美國亞利桑那大學的心理學家實驗,他們讓一組志願者身上帶着錄音設備,該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音,錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示,最快樂的人是進行深刻而有意義的談話,而不是無聊的閑聊。

  該研究的共同作者梅爾稱,“閑聊是社會交流手段之一。但是實質上,隻有有意義的對話才能将人們更緊密地聯系在一起。”

  擺脫閑聊這樣做更快樂

  如何能讓自己的心情更快樂呢

  一、當您遇到不順心或挫折時,多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動對于化解不良情緒有奇效。

  二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時,請多去曬太陽。着名精神病專家缪勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情。

  三、當您心情壓抑、需要宣洩時,别忍着,盡情的哭吧!日本心理專家研究發現,哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩,同時,由不良情緒産生的毒素,也可借由哭喊排解出來。

  四、好好睡一覺。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。

  上面為大家介紹了閑聊并不能為大家帶來快樂,讓自己的心情變得更快樂有很多種方式,這裡隻選取了最基本的解壓方式供您參考,而現實生活中總有很多不确定因素會影響我們的心情,所以每當您感到煩躁時,請先深吸一口氣,明白“一切煩惱都是浮雲”的道理,隻有保持平穩的心态身體才能更健康!

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