落枕怎麼辦？想必很多人都有過落枕的經曆，落枕是很痛苦的有過落枕經曆的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，落枕是很痛苦的，那麼該如何治療落枕最有效呢？我們要懂得一些生活調護方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

　　1.一般落枕經1~2次治療即可治愈。

　　但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節複位。但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不适，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。

　　2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，隻在頸椎棘突有偏歪時使用。

　　操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　3.

　　頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。

　　4.頸項部保暖。

　　避風寒，以免影響療效。

　　5.不宜睡高枕。

　　枕頭要富有彈性，高度以側卧位時頭部與身體能平直為佳。

　　專家建議：

　　發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。

　　落枕的治療 5個方法治療落枕

　　1.

　　葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至适宜後趁熱将藥包外敷于疼痛部。每次30分鐘.每日1次。

　　2.

　　取數塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡後平敷于痛疼部.再将50%～60℃的熱水袋放于棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。

　　3.

　　醫者用一手拇指，力量适中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

　　4.

　　葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生姜3片，大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鈎藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘後内 服：藥渣加水适量， 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.

　　5.

　　桂枝15克.威靈仙15克.防風15克，五加皮15克.細辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　如果落枕頻繁發生.或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀.這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕.需要盡早到醫院診治。

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