人類花在睡覺的時間占據生命的三分之一時間，這同時意味着我們人的一生中有三分之一的時間和枕頭一起度過的。這樣一想枕頭在我們日常生活中的作用還是十分重要不可或缺的。枕頭選得不好也會得脊椎病？究竟這是怎麼一回事，和作文庫知識百科一起來看看。

　　枕頭選不好會得頸椎病嗎？

　　很多人晚上不容易睡着，或者睡醒後覺得渾身不舒服，這時候除了身體可能出現的疾病，也可能是與枕頭沒選好有關系。

　　衆所周知，我們睡覺即使可以不用被子，也離不開枕頭。沒有枕頭的睡眠，總覺得哪裡不對勁。其實這與人體的脊柱有很大的聯系。當人體站直時會發現，我們的脊柱有着一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼我們平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。

　　枕頭睡不對的危害

　　1、枕頭過高

　　有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是“高枕無憂”，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等于人體處于一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區别。而平時我們在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡着時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。

　　如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。

　　2、枕頭過低

　　枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處于一種過渡昂仰的狀态，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡着時有異物進入口腔也不知道。

　　怎樣選枕頭

　　枕錯枕頭 頸椎遭殃

　　枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不适合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發展成頸椎病。專家指出，即便是用習慣了的枕頭也未必是最适合。到底該如何選擇合适自己的枕頭，枕頭的正确使用方法又是什麼?一起來聽聽專家的指引。

　　頸椎枕頭不對 睡眠成頸椎病"幫兇"

　　坐姿不正确、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導緻頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，出現頸背酸痛、肢體麻木等不适，表現出'落枕'的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所緻。實際上，這有可能是枕頭不合适導緻的。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡着時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導緻頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發展成頸椎病。 枕頭太高，等于整晚低頭 選擇枕頭，許多人的标準就是松軟、舒适，跟個人的習慣也有一定的關系，但這個習慣未必是正确的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個"C"，如果沒有适合的支撐，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那麼就容易造成椎間盤膨出。

　　俗話說"高枕無憂"，其實，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實際上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。

　　理想的對頸椎病具有治療效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯，一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮綿枕芯做成的康金舒樂枕頭，因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰卧，側卧，頸椎部位，呼吸道恢複平時正常生理曲線，同時支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿，支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩定，符合人體工體學原理，同時結合钕鐵硼磁礦石形成的磁療作用，更有利于改善頸椎不适，有效促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。

　　對以運動障礙為主，拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體後緣骨質增生，可能構成對脊髓直接壓迫者，枕頭可稍低，但不可使頭頸過度後仰;對以四肢麻痛等感覺障礙為主，懷疑有椎管後方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高;對發育性頸椎管狹窄伴椎體後緣骨質增生者，枕頭以生理位為佳;強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應将枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。

　　選購枕頭 有好多學問

　　要選擇正确的枕頭，首先要懂得正确的枕法。盡管說是"枕頭"，其實"枕頸"才是正确的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰卧時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺;側卧時，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在"前高後低"造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較适合喜歡仰卧的人。

　　材料

　　目前枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、荞麥皮……不同的材料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會出現失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中，化纖枕最常見，但不太透氣，尤其是使用了數個月後就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時更換。羽絨枕相對較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配着使用。

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