女孩子減肥總是把減肥的精力放在晚餐上，晚餐也具有很不錯的減肥效果的，有的女孩子會吃一些減肥水果，那麼減肥吃哪些水果能夠起效呢，水果是很好的減肥食品的，而且這樣的水果能夠消耗人體很多的脂肪，從而減少各種的能量，從而實現減肥的效果，下面就給朋友們介紹一下減肥水果。
一、奇異果
熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命？就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執行。
二、番石榴
熱量低！也是減肥聖品，富含膳食纖維且能産生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體内，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。
番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也标示的很清楚，這對減肥想要計算熱量的女生來說真的很方便。
三、柳橙
富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速澱粉和與脂肪代謝，我的好朋友可藍也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。
四、西瓜
含鉀，利尿=促進水份代謝，适合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便(冰過的西瓜少吃會消化不良)，但媽媽常常會說西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。
五、香蕉
香蕉的營養成分能幫助排除體内毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體内過多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤腸、刺激腸道蠕動，可預防便秘+幫助排便。
醫學上也說香蕉可以能穩定情緒，算是很棒的水果，隻是香蕉的熱量在水果圈子裡不算低！可以的話買青香蕉來減肥是最好，熱量低、去油脂，買不到青香蕉的話，一般香蕉就不要超過2根噢。最近好愛吃水果！就連自已做松餅也是鋪上滿滿的水果。
上面的幾種水果非常适合在晚餐食用的，而且這樣的水果可以每天輪着來吃，千萬不要天天吃同一種水果，如果這樣一個人也會吃膩的，晚餐吃的一些水果一定要注意進行保存，晚上不要吃一些過涼性的食物，尤其是一些女孩子，因為經常吃一些冰涼的水果，對自己的胃部也是一種傷害。
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