随着現代社會人們的娛樂方式越來越多，很多朋友們都習慣了晚睡，這樣也就大大擾亂了我們的生物鐘，心慌失眠也就成了家常便飯了。而長期的失眠也會出現更多的症狀，比如頭暈，面紅耳赤，口臭口幹，易發怒等等。其實這都是肝火重的症狀表現，那麼肝火重吃什麼能更好緩解呢？為了更好的幫助到大家，下面的時間就請朋友們和我一起去讨論。
在整個春季裡，食養原則是減酸益甘而養脾氣。因為春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。甘是脾的本味，為了抗禦肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強脾氣，可以此加強機體的防禦。 脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所緻。 降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。 肝郁氣滞——多吃疏肝理氣食物 上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。
肝火旺可以吃龍膽瀉肝丸或舒肝散，忌食易上火的食物和水果，要注意多吃清淡，平時用菊花及決明子帶茶飲，睡眠充足，保持心情愉快。
肝火旺在中醫中稱為肝燥火旺，它是人體髒氣調節出現了問題，假如長時間出現肝火旺，對于健康是一種潛伏危害。肝火旺盛推薦綠茶、菊花茶、金銀花、建議飲食方面選擇黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
相信通過大面積的文字内容的讨論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了更标準的答案。是在日常生活中我們一定要保持一個平和的心态，情緒過于激動就會導緻肝火重的加劇。同時在日常飲食方面也要多加留意，飲食盡量以清淡營養為主，一些生冷辛辣的食物一定要敬而遠之。
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