tft每日頭條

 > 美食

 > 常吃闆栗會發胖?千萬别因誤會錯失這營養食物!

常吃闆栗會發胖?千萬别因誤會錯失這營養食物!

美食 更新时间:2024-07-05 07:16:25

  現在正是吃闆栗的最佳季節,闆栗的營養價值非常高,對人體有很大的好處,那麼愛美女士就有了一個問題,吃闆栗會發胖嗎?很多人認為栗子中含有大劑量的澱粉和脂肪,吃栗子會引起肥胖,而又有說吃闆栗減肥的說法,那麼吃闆栗到底會不會發胖呢?

  适當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最适合産後媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間,兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。記住,一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導緻身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化,熟吃又容易使人感覺撐,所以栗子一次不能多吃,多吃對容易肚脹。

  栗子是很有營養價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C,還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。中醫認為栗子能夠補脾健胃,補腎強筋,活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。

  栗子一天最好吃5到8顆,這樣堅持每天吃,能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意,鮮栗子容易變質黴爛,而變質的栗子吃了會中毒;除此之外,栗子别和牛肉一起吃,容易嘔吐。

  再選購栗子的時候也要注意,不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子,對身體有害。相反,如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐,是栗子所含酶發生“褐變反應”所緻,是正常現象,吃了對身體沒有危害。

  吃栗子減肥要注意以下幾點每天吃栗子的數量是5到8顆。栗子可以供給人體比較多的能量,能夠幫助脂肪代謝,但是吃栗子減肥最好是生吃。吃糖炒栗子并不能達到減肥的功效,反而容易變胖,栗子澱粉比較多,難以消化,因此脾胃虛弱和消化不良的人不适合多吃。栗子做菜時難以控制食用量,因此要避免多吃。栗子除了進補減肥外,還具有美容的功效。将栗子皮搗散後和蜂蜜調和塗在臉上可以祛除皺紋。

  闆栗的營養價值

  現代科學研究發現,闆栗之中含有非常豐富的營養物質,例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等,這些都是人體運轉所必須的物質。日常多服用一些闆栗,能夠起到很好的治療疾病的作用,對于一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用,對于便血、流鼻血等血證也有很好的療效。小編建議老年人,最好能夠經常服用闆栗,這樣不僅能夠耳聰目明,同時還能夠延年益壽。

  日常對于闆栗的吃法有很多,比較常見的方法就是生吃,藥王孫思邈就非常提倡生吃這種方法,他建議老年人最好能夠每天都服用一些風幹之後的生闆栗,這樣不僅能夠治療腰腿酸疼的情況,同時腎虛的毛病也能夠很好的恢複;也可以将生闆栗碾碎之後直接塗抹在跌打損傷或者是淤血的部位,能夠很好的恢複健康。

  除了生吃之外,也可以将闆栗進行熬粥服用,也能夠強壯筋骨;也可以将闆栗煨熟之後服用。不過需要提醒廣大用戶的是,闆栗這種食物雖然好吃,但是在進入我們身體之後難以消化,煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況,所以日常服用闆栗一定要适量,避免出現消化不良的情況,如果是一些腸胃功能不是很好的人群,并不建議服用闆栗。

  闆栗生吃的好處

  第一:治療腰腿無力,起到強筋壯骨作用

  中醫方面認為闆栗性溫,服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況,服用闆栗之後能夠有效的令身體恢複健康。

  第二:保健脾胃,緩解脾虛

  每天早晚的時間段中将風幹之後的生闆栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之後慢慢的咽下,這樣能夠将闆栗的功效發揮到最大,對于保健脾胃具有非常好的效果。除了直接生吃之外,也可以将闆栗和粳米一起熬粥,這樣制作而成的闆栗粥,能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況,一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

  第三:治療糖尿病

  專家通過研究發現,闆栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維,這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是,生吃闆栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多,最好能夠将闆栗在平時當作一種零食服用,在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃闆栗,這是非常不正确的,不僅不利于身體健康,反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

  第四:治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病

  闆栗具有幹果之王的美譽,這是因為闆栗之中含有大量人體所需要的多種營養素,例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們,經常服用闆栗,能夠很好的提高身體免疫力,對于高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

  第五:治療口腔潰瘍

  如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病,那麼适量的生吃一些闆栗能夠很好的緩解病情。

  第六:治療腎虛

  闆栗對于腎虛具有很好的療效,特别是一些老年腎虛治療效果更加。闆栗具有很好的補腎活血的作用,經常服用還能夠起到強身健體的作用。

  結語:以上就是小編為大家介紹吃闆栗會長胖嗎的全部内容,相信大家在看完全文之後已經了解了吃闆栗到底會不會發胖了吧,小編還為大家介紹了生吃闆栗的功效,大家也可以嘗試一下哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved