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酸奶對人體有哪些好處

美食更新时间:2024-12-28 03:00:34

　　我們都知道酸奶除了原味，還有很多種不同的口味，喝起來口感非常的好，深受大家的喜愛，現在已經成為我們生活必不可少的營養品，它所含有的蛋白質與營養成分要比牛奶高很多，人們都知道經常喝酸奶對人體有很多的好處，那麼到底有哪些好處呢，下面我來給大家介紹下酸奶對人體有哪些好處吧。

　　1、促進消化

　　酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時酸奶中含有大量的短鍊脂肪酸，短鍊脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

　　2、降低膽固醇

　　美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經常喝酸奶。

　　3、增強人體免疫力

　　乳酸菌含有豐富的活性菌，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎，腹瀉等一些疾病，有專家就稱酸奶是提高消炎藥效果的最好的方法了，據美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力，可見酸奶的養生功效了。

　　4、美容

　　女性在平時喝一些酸奶是能夠起到減肥美容的作用的，我們也可以講酸奶和木瓜，香蕉，綠茶粉等其他的一些物質配制成奶昔來喝，這是能夠促進美容，減肥的。

　　以上就是對酸奶對人體有哪些好處的相關介紹，酸奶對人體的好處實在太多了，出了以上的好處外，經常喝酸奶還能預防各種婦科炎症，起來抗癌的功效，所以擁有這麼多好處的酸奶，大家可以每天飯後喝一杯，但是也要記住比較小的寶寶腸胃功能比較差，最好不要給喝哦。

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