夏天來了，天氣越來越熱了，大家再出門時一定要做好防曬的措施。那麼，你了解防曬科學的方法嗎？你知道防曬到底是防什麼嗎？在防曬霜的食用上面我們要注意哪些事項呢？接下來小編來給大家解決這些疑問。

　　如何防曬

　　1.重複塗抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養品，甚至隻是水，隻要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此遊泳或流汗後必須補塗防曬。

　　2.免在正午出門

　　UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用

　　3.大方地使用防曬

　　防曬的保護不隻取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　防曬應該在護膚品之後塗抹。

　　保濕産品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，将會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

　　防曬成分可以穿透其它産品而被皮膚吸收。

　　4.保濕

　　“泳後如果不馬上擦幹身上的水分，皮膚會變得很幹”，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到幹的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更幹，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦幹身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。

　　防曬霜怎麼用

　　選對合适自己的防曬霜

　　每年夏天的防曬霜市場都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價高的防曬霜是非常重要的。首先一點，選擇性質溫和，清爽的産品一般的護膚程序是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的話，就要在化妝的最後一步塗抹防曬産品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個牌子好，關鍵是要看裡面的成分，選擇純植物的或者藥妝産品比較合适，因為化學物質添加比較少，對皮膚溫和無刺激。

　　其次就是，注意防曬指數防曬霜哪個牌子好關鍵是要選擇适合自己的防曬産品。一般上班族不經常出門，選擇SpF15~20的産品就比較合适;戶外運動或者逛街的話，選擇SpF30左右的防曬霜;經常需要在戶外的話，選擇防曬指數更高的産品。使用防曬霜時，可以再手腕處做個小實驗，如果沒有不适現象的發紅是呢過，就可以使用。如果感覺不适，需要更換防曬指數低的産品。

　　防曬霜塗法

　　需要提醒大家的是，防曬霜的塗法特别重要，首先将防曬分别點在不同部位，然後用指腹推勻，再以大範圍畫圓方式，将防曬乳塗均勻，最後再加強塗擦鼻尖容易曬傷的部位。當然，有些防曬霜品是噴霧型的，使用的時候如果是臉部要先噴在手上，再均勻塗擦;身體的話防曬噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。

　　防曬霜用量

　　小編需要告訴大家的是，要想達到防曬效果，每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬霜。一般情況下要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防曬，在夏天應該一個多月用完。

　　補給

　　業務族的OL們，需要常外出活動，每2～3小時就補充一次，但辦公室的OL們，則建議盡量每4小時就要補充防曬品。不要隻是一層一層的往臉上堆加，因為防曬霜如果隻是直接往臉上一層一層的堆加，結果很可能“補”出可怕的脂肪粒！在這裡小編告訴大家幾個補防曬的小竅門：化了妝後可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅來補妝，補妝也有防曬效果，特别是用防曬粉底時;如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防曬霜，也可用補水噴霧将裡臉部清潔後再補。

　　注意事項

　　在平時的日常生活中一定要注重自己肌膚的防曬細節，保護好自己的肌膚，才能永遠自信有魅力！

　　防曬

　　一、防曬防什麼

　　大家常說的UVA區是指長波紫外線，它會使皮膚提前變得衰老，因為它可以穿透人體皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，引起皮膚的衰老甚至是皮膚癌。

　　UVB區，中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫落。

　　曬傷皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

　　二、什麼是紫外線

　　人們常說的“紫外線”其實還可細分為長波UVA，中波UVB和短波UVC，UVC在進入大氣層的時候，已在地球臭氧層的防護下被過濾了，所以能輻射到地面的隻剩UVA和UVB了。

　　UVB又稱“戶外紫外線”，隻要适當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主因;UVA會折射進室内，又稱為“室内紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋産生的主要禍首。

　　三、防曬食物總括

　　多吃蔬菜和水果，能夠使頭發吸收到很多營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。

　　主食類

　　全麥食品防曬效果最好。

　　蔬菜類

　　番茄

　　番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　胡蘿蔔少吃，因為它是感光蔬菜，同類的物質還有莴苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔等蔬菜，它們可以使皮膚容易出現曬斑。

　　水果類

　　西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　堅果類

　　堅果

　　堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從内而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。都很有效哦。

　　總結：夏季防曬是人們在夏天的必須課，那麼，也許你不知道為什麼要防曬，防曬到底防的什麼。不過看着大家都在準備防曬的措施你也跟着大家一起準備起來了。今天小編給大家介紹了這方面的詳細原因。相信你現在肯定知道原因了吧。

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