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濕熱性體質如何調理呢

健康 更新时间:2024-07-17 13:21:28

  人們的體制主要分為熱性和寒性體質。對于濕熱體質,臉上都喜歡長痘痘,而且脾氣也不是很好,很容易發脾氣,而且不能忍受濕熱的環境。看來有些脾氣不好的人有可能是因為他的體質腎濕熱體質的原因啊,所以我們要寬容。最重要的問題當然是濕熱體質應該如何調理呢?下面就一起來看看把。

  飲食上:

  1.不喝涼水 多喝溫熱水。

  2.少吃肉(肉生濕)。

  3.忌暴飲暴食和進食速度過快。

  4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果。(寒涼酸味水果除外)

  養生方法上注意:

  1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能。

  2.不宜在潮濕的環境裡久留 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。

  這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂、 血壓 。

  3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動 。讓日光使得身體機能活躍起來;

  4.洗澡應洗熱水澡 适當出汗為宜

  5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主。這樣有利于汗液蒸發 ,祛除體内濕氣

  6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體内運化,常傷及脾胃 因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯 。

  另外告知一管用方法:每日空時推肚子 半小時以上 晚上泡腳(放花椒)

  上面的調理分為飲食和養生兩種,所以大家一定要注意哦,在飲食上,一定要以清淡為主,不要飲酒哦。在養生方面,當然就是在日常生活的一些習慣上需要注意啦。鍛煉身體是必不可少的哦。這樣長期下來,我相信一定會讓濕熱體質得以更好的調理哦。

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