身體健康指數高了，整個人看起來就年輕了許多，自然就不會總被病魔纏身了。現代的人越來越注重自身的健康，每天清早都早早的起床，到周邊的公園跑步或是跑步，跑步可以減肥，這是我們都知道的事情，可是有人說跑步還可以治病，這到底是否真實，接下來，就讓小編來為我們解答一下了。
跑步能夠延緩衰老，骨骼是身體的支架，人體活動的杠杆。處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
跑步可以保護心髒，進行跑步鍛煉可使冠狀動脈保持良好的血液循環，長期跑步鍛煉人的冠狀動脈不會因年齡而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預防各種心髒病，保持良好的心髒功能。
跑步能增強胃腸蠕動力，跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質。
跑步能減少婦科疾病，調節月經，跑步對婦女來說，有助于調節月經，減少婦科疾病。美國婦産科醫生香戈介德對1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢複了正常周期，17%的閉經婦女恢複了月經。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了内分泌功能。
有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的确會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體内的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體内的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。但這種情況僅多見于少數體質較強、症狀較輕的人，對于多數人，尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
看了小編為大家提供的這些資料，大家現在也了解到跑步的好處有那麼多。也許有人會說每天那麼忙"根本就沒有時間騰出來跑步怎麼辦，小編建議那些工作族們，可以在工作的過程中來進行，例如送文件的過程中，可以用小跑的方式，這樣豈不是一舉兩得了。
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