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對人體有好處的食物有什麼？

美食更新时间:2024-12-26 17:13:34

　　我們現在的生活條件是越來越好，我們的上一輩為我們的優質生活作出了很大的犧牲，換來了如今我們幸福的生活。現在我們也更加關注積極的、健康的生活态度。要知道擁有好的身體，可不是這麼簡單的。我們每天都在吃食物，排出廢物，這樣不斷地進行新陳代謝。那麼吃什麼對人的身體有好處呢？

　　吃什麼對身體好

　　1、胡蘿蔔：眼睛

　　我知道胡蘿蔔對眼睛好，可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看，還是有那麼一點點像哦。

　　胡蘿蔔俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿蔔素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

　　2、胡桃：大腦

　　還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃裡也确實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。

　　3、芹菜：骨頭

　　菜是矽元素的重要來源，而矽元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭裡的鈉含量是相同的。

　　4、牛油果：子宮

　　鳄梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。

　　研究表明，女性每星期吃一個鳄梨，就能平衡雌激素、減掉分娩産生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鳄梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

　　5、西紅柿：心髒

　　沒有人告訴過為食主義西紅柿像心髒，可是被它這麼一比，那就勉強算吧。

　　番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心髒一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。

　　可知道其實蔬菜含有的維生素和膳食纖維是豐富的。我們的身體雖然蛋白質類的高營養，但同時也需要清淡的蔬菜的營養。多吃這些促進人體排毒的食物是很明智的選擇。而不要一味盲目的進補。不但起不到滋補的效果，有的甚至還起到相反的作用。

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