女性朋友在經期會出現出血過多的情況，很多女性朋友在這個時候就覺得非常的害怕，因為出血多了肯定會令自己的身體虛弱，身體虛弱的話抵抗力和免疫力就下降，這容易帶來疾病，那麼我們應該怎麼辦才好呢，其實經期的女性朋友大可以在飲食中多吃一些含鐵的食物來起到補血的功效。

　　很多食物裡面都含有豐富的鐵元素，蔬菜和水果裡面有存在鐵，那麼作為水果裡面的一種——海棠果能不能在經期能食用呢，海棠果對于經期的症狀有沒有作用呢？

　　海棠果，原名：紅厚殼(拉丁學名：Prunus prunifolia (Willd.)Borkh.)又名海棠木、海棠果等，屬側膜胎座目，薔薇科喬木，高5-12米;樹皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具縱條紋。

　　葉片厚革質，寬橢圓形或倒卵狀橢圓形，稀長圓形。總狀花序或圓錐花序近頂生，有花7-11;花兩性，白色，微香;花萼裂片4枚，外方2枚較小，近圓形;花瓣4，倒披針形;子房近圓球形，柱頭盾形。

　　果圓球形，成熟時黃色。花期3-6月，果期9-11月。

　　産海南、台灣，野生或栽培于海拔60-100(-200)米的丘陵空曠地和海濱沙荒地上。

　　該種為華南地區重要的庭蔭樹種，根、葉和種子可入藥。果實可食用。

　　海棠花是火紅色的。

　　其味道酸澀，成熟的海棠果有甜味或無味面感，在河北等地都有種植。其色澤白裡透紅，常用來形容女人的容顔，如面如海棠。

　　果實除生食外，果實可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠幹，儲藏期可長達3年，以備深加工為休閑食品。海棠幹加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

　　營養價值：海棠含有大量的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，能夠補充人體所需的營養，提高機體功能，增強對疾病的抵抗力。

　　1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞内液，從而具有生津止渴的效果;

　　2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用于治療消化不良食積腹脹之症;

　　3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止洩，和中止痢之功用，能夠治療洩瀉下痢，大便搪薄等病症;

　　4、補充營養：海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。

　　上文我們介紹了女性朋友在經期會出現大出血的症狀，這些症狀很正常，但是如果害怕身體出現虛弱的情況，我們可以補充一些鐵元素，上文提到的海棠果雖然不是補血的好選擇，但是海棠果有健脾胃的功效，所以經期是可以吃的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!