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什麼食物去痘印呢

美食更新时间:2024-09-29 02:58:32

　　青春期是人的懵懂期，這個時期有很多奇妙的事物等着我們去探尋。但是青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的人臉上布滿了痘痘，讓人十分困擾，甚至産生了自卑的心理。因為痘痘會影響形象，所以就要想辦法祛痘。除了藥物上的治療，食療也是很好的。那麼，什麼食物去痘印？

　　袪痘食物有哪些？

　　A、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝髒，胡蘿蔔，韭菜，牛奶等。

　　B、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜，蛋類，動物肝髒，奶類等。

　　C、多吃含維生素B6豐富的食物，主要有動物肝髒，腎髒，蛋黃，奶類，幹酵母，谷麥胚芽魚類和蔬菜(菠菜、香菇)

　　D、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有：牡蛎，動物肝髒，蛋黃，瘦肉。其中牡蛎等海産品中含量最豐富。

　　E、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇，銀耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，綠豆芽，蓮藕，西瓜。

　　F、忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物。

　　以上就是有關什麼食物去痘印的介紹，可見很多食物都是日常生活中常見的，所以可以好好利用這些食物進行祛痘。此外，痘痘的産生與内分泌有着密切的聯系，所以一定要注意毛孔的清理和皮膚的保養，同時保持良好的心态。

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