大家可能在生活中聽到最多的就是骨質增生的，這種疾病已經變成了現在老年人最常見的一種慢性疾病，所以這也算是非常常見的一種骨科方面的疾病的，那麼患有骨質疏松的時候就會感覺到自己的關節部位有些疼痛的，如果是比較嚴重的患者還會影響到自己的生活，尤其是患有頸椎增生這種疾病的患者會經常的感覺到自己的頭部特别的暈眩。
1. 定時(如30分鐘-1小時)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。伏案工作者在工作的大多數時間裡都是讓頸椎處于低頭狀态，而低頭工作時頸椎間盤内的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤内的壓力較小，卧床時椎間盤内的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。應定時(30分鐘-1小時)擡起頭并向四周各方向适當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀态。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙内的高壓在短時間内得到有效的恢複緩解，這樣會加重加快頸椎的退變.不妨每隔半小時左右略事休息，擡頭讓雙眼遠視，同時頭頸略向後仰1—2分鐘，或将頭枕靠在椅背上。這樣既可使雙眼的疲勞消除;又可使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻，使椎間隙内的高壓狀态得到緩解;還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助于局部血液循環的改善。
2. 已經有頸椎骨質增生病症症狀的患者，應當減少工作量，适當休息.症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康複。
3.工作中應該避免長時間吹空調，電風扇. 由于頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或誘發頸肩背部酸痛的症狀。
所以患有頸椎增生的患者們應該要注意不能夠長期的去吹空調的，就連電風扇也要盡量的少吹，這樣的話很可能會使得自己的頸椎部位受涼的，受涼以後就會加重自己頸椎增生的症狀，而且還不能夠長時間的低頭工作，免得引發自己肩頸部位疼痛的感覺，還要适當的做一些運動的。
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