由于現在科技的發達，人們對于電子産品的需求也是越來越高，特别是對于一些職場人員來說每天都需要面對着電腦以及各種的電子産品，這樣就導緻了人們的視力慢慢的變差，那麼怎樣才能夠在生活中最好眼部的保養工作呢？今天就讓作文庫知識百科小編通過養生常識告訴我們一些關于保護視力的方法以及護眼操，讓我們在平時生活中也能夠做好眼睛視力的保護哦。

　　這篇文是以為60多歲的老大爺和我們分享的，他原先是有老花以及近視的，在做這個穴道按壓半年之後災區進行視力檢測發現實力已經達到1.2，現在他已經開始不戴眼鏡了。有空就自己按壓睛明穴。如果你還在為你的視力而苦惱的話，那麼不妨學習下文小編教給大家的小妙招哦。

　　上了年紀。容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

　　在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分别是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖)。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

　　刺激的方法就是，用自己的另一隻手的拇指以及食指将其夾住，用拇指的指甲分别對着三個穴道進行刺激按壓，隻要是稍微的感覺到有疼痛感就這個力度就可以了。

　　這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白内障。

　　恢複視力的方法

　　遠方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　晶體操

　　● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。

　　● 找到一副3米之外的景物：比如，牆上面的字畫，同時舉起自己的左手據眼睛的距離略高大約30厘米的樣子，在看清手掌的紋路之後，在慢慢的看清遠方的物體，盡量快速的在兩者之間進行目光的移動，這樣往返20次即可。

　　推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按，然後又向上擠 。

　　3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　轉眼球可提高視力

　　我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

　　老年視力保健一法

　　老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦将不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

　　菊花養眼

　　對于經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤幹澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用幹淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。 菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢複視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顔色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，隻将幹燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

　　老年人不眼花一法

　　眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。堅持幾年，即可不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。

　　枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

　　冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。将枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋内，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果 。

　　保護視力的方法

　　方法一：按眼+熨目

　　早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以适合做做熨目為眼睛做眼保健操。

　　熨目法：先将雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反複三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

　　遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後适宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。

　　方法二：中午小休+指壓按摩

　　經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午适宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀态，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠标手和幹眼症都有很好的預防作用。

　　1、揉眼皮

　　以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　2、按太陽

　　用雙手食指指端分别壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

　　方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

　　進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那麼吃什麼對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：準備菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入适量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

　　提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，準備投入最後的沖刺。步驟如下：

　　1、刮眼眶

　　以雙手食指第二節桡側面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。

　　2、眼球按摩

　　仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼着上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向内側作旋轉揉壓。每次時間最好不要少于8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。

　　3、搖頸聳肩

　　低頭自左向後向右再向前，反複8次，雙肩關節聳動前後各8次。

　　方法四：晚間早睡+蒸敷

　　中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜卧血歸肝”。睡前10分鐘最好别再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

　　1、中藥熏蒸

　　将霜桑葉15-20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。

　　2、牛奶敷眼

　　将紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。

　　以上幾個護眼小方法，并不是那麼困難，堅持每天做一做，對視力有很好的保護作用。

　　結語：我們結合上文能了解到，原來在我們的生活中還有這麼的方法是可以幫助我們恢複視力的哦，如果你也是近視或者是老花眼的話，那麼不妨可以學習上訴小編教給大家的幾個小偏方哦，可以很好的幫助你治療緩解視力的哦。

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