宮寒是女性當中發病率極高的一種疾病，往往都是由于女性長期的不良生活習慣以及經常吃些涼的食物所導緻的，一旦出現宮寒就會導緻女性出現月經異常以及小肚子發胖的現象，對女性的身體健康是非常不利的，而且甚至會導緻女性出現性冷淡等現象，那麼想要得到有效緩解治療方法的選擇是非常重要的，下面一起了解下治療宮寒最有效的方法是怎樣的。
治療宮寒最有效的方法是怎樣的
1、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告别涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特别要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
a、黑色食物：黑入腎 對身體是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
多吃熱性食物驅寒溫補之物
2、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增長寒症的狀況。
适合運動
戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
坐腳式難束腳式容易點但重要的是調節呼吸
3、保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮豔凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千裡之外，離人體卻近在咫尺。
很多人在身體出現疾病的時候總是會盲目的服用藥物，而且有很多藥物含有大量的激素容易對身體造成傷害，上面就是對治療宮寒最有效的方法是怎樣的介紹，通過了解之後我們知道治療宮寒一般選擇中醫治療，并且控制好飲食和調整生活習慣就能得到很好的改善。
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