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治療老寒腿的方法是怎樣的

健康更新时间:2024-12-31 06:46:36

　　老寒腿是我們生活中比較常見的一種疾病，尤其是早寒冷的冬季特别容易複發，并且老寒腿一旦發作總是會給我們帶來劇烈的疼痛感，有很多人在生活中将老寒腿得到控制之後就不在那麼注意了，從而導緻疾病不斷的複發，這樣總是會給我們帶來非常多的痛苦，但是想要使疾病得到更好的緩解要掌握好方法，下面一起了解下治療老寒腿的方法是怎樣的。

　　治療老寒腿的方法是怎樣的

　　老寒腿 - 治療

　　老寒腿患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。

　　老寒腿 - 運動法

　　1、不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。

　　2、練“飛燕”俯卧在床墊上，慢慢擡起頭部，盡量後仰，雙腿并攏，雙腳向後上擡起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再擡腿，逐步達到10個1組，每天3組。

　　3、伸懶腰仰卧在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反複10次，每天3遍。

　　4、轉呼啦圈雙腿稍分開，站立，雙手在頭後交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。熟練後20個為1組，每天3組。

　　5、折返走找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據自己的體力狀況決定反複次數。每天堅持走15分鐘。

　　上面就是對治療老寒腿的方法是怎樣的介紹，通過了解之後我們知道一般想要使老寒腿得到更好的治療，最好選擇使用中醫的針灸或者按摩等方式，這樣不會導緻身體出現更大的傷害，另外平水在生活中藥多進行運動，同時在天氣轉冷的時候要注意身體的保暖。

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